Ezért inkább kerülje az Alfredo Dumitrescu édesítőszereket
Kép: Seth Doyle/unsplash.com
A könnyű termékek népszerűbbek, mint valaha, mivel édes élvezetet ígérnek kalória nélkül. A legújabb tanulmányok azonban azt mutatják, hogy az édesítőszerek megzavarják a bélflóra és növelik a cukorbetegség kockázatát.
100 százalékos íz cukor nélkül - az élelmiszeripar így hirdeti azokat az üdítőket, amelyek cukor helyett kalóriamentes édesítőszereket tartalmaznak. Aki szeretne fogyni néhány fontot az ünnepek után, vagy aki általában figyeli a cukorfogyasztásukat, gyorsan megkísérli könnyű termékek vásárlását. De vajon az aszpartám, a szacharin és más édesítőszerek valóban segítenek-e az egészséges fogyásban, több mint kérdéses.
Az édesítőszerek fogyasztása akár mérsékelt súlygyarapodáshoz is vezethet, amint azt a „CMAJ” szakfolyóiratban közzétett randomizált és kohorszos vizsgálatok metaanalízise mutatja, amelyet a gyógyszerújság segítségével online fedeztem fel. (https://www.pharmazeutische-zeitung.de/ausgabe-412017/suessstoff-als-helfer-oder-hinderis/) A randomizált vizsgálatokban az édesítőszerek fogyasztása nem volt jelentős hatással a résztvevők testtömegére. A kohorszvizsgálatban az édesítőszerek napi fogyasztása még mérsékelt súlygyarapodáshoz is vezetett.
Az édesítőszer a vércukorszint emelkedését okozza
Tehát az édesítőszerek nem alkalmasak a fogyásra. De sürgősen tanácsot adok normális testsúlyú embereknek is, akiknek nincsenek diétás ambícióik a könnyű kóla és a könnyű limonádék ellen. Mert: A tanulmányok azt mutatják, hogy az édesítőszerek közvetett módon emelik a vércukorszintet, és ezáltal növelik a cukorbetegség kockázatát is. Egy kutatócsoport Dr. vezetésével Richard Young, az ausztráliai Adelaide Egyetem egészséges egészséges anyagcserével rendelkező önkéntesei napi két alkalommal étkezés előtt két hétig lenyeltek egy kapszulát édesítőszerrel, vagy a kontrollcsoportban egy kapszulát placebóval.
Az eredmények arra tesznek alkalmat, hogy felüljenek és vegyék tudomásul: az édesítő kapszulákat kapó résztvevők vércukorszintje jelentősen, 24 százalékkal emelkedett. Ezek és más jelenlegi tanulmányok azt sugallják, hogy az édesítőszerek megnehezítik a vércukorszint-szabályozást, és hosszú távon cukorbetegséghez vezethetnek.
Tehát az édesítőszer károsítja a bélflórát
Az édesítőszereknek, például az aceszulfámnak és a szukralóznak szintén van antibiotikus hatása, ami szintén elronthatja a bélflórát. Az antibiotikus édesítőszerek rendszeres fogyasztása baktériumok elszaporodásához vezet a bélben, és ezáltal nemcsak az elhízást, hanem a bélhez kapcsolódó egyéb panaszokat is elősegíti.
Tehát tisztázzuk: az édesítőszerek nem segítenek a fogyásban, és negatívan befolyásolják a vércukorszintet. Ezenkívül negatívan befolyásolják a bélflórát is. Ezért csak azt tudom tanácsolni, hogy ne használjunk könnyű termékeket és édesítőszereket, amelyek sok késztermékben is megtalálhatók. Igyon sok vizet és cukrozatlan teát, amikor csak lehetséges - hatalmas szívességet fog tenni magának és egészségének.