Ezért jobb elkerülni a hasi alvást

Bár ez a helyzet elengedhetetlen egyesek számára, a hason alvás nem ideális a test számára. Ennek még számos káros hatása van a hátra, de a légzésre is - figyelmezteti az oszteopátát.

Hátul, oldalán, gyomorban. És hogy alszol? Mindenkinek van egy kedvenc pozíciója, hogy Morpheus karjaiba kerüljön, de egyesek sokkal kevésbé előnyösek, mint mások. Akár károsak is lehetnek, a hason alvás is ezek közé tartozik. Még rosszabb, ha átkarolod a párnádat.

A háta túl üreges

Valójában a gyomor helyzete egyáltalán nem pihentető a hát számára, amint ezt a Figaro.fr idézett Samuel Homo oszteopata és gyógytornász elmagyarázta. A probléma az, hogy ez a helyzet kiüríti a hátadat, folyamatosan megerőlteti a gerincet. Hosszú távon ez garantálja az alsó hátfájás megjelenését.

"Ebben a helyzetben növeljük a fiziológiás lordózist, vagyis hangsúlyozzuk a medence és az alsó bordák közötti üreget, amely nyomást fog gyakorolni a csigolyatárcsákra, az ágyékra és a keresztcsontra" - magyarázza a szakember. A hatás még rosszabb, ha a matraca puha és a párnája vastag. De ez még nem minden.

Túlzottan megterhelt csigolyák és trapéz

---