Ezért kapsz lapos feneket, ha túl sokat ülsz
Rázza meg a zsákmányt: Ha meg akarja tartani a nagy fenekét, nem szabad egész nap ülnie.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
"Ülés az új dohányzás" - ezt a mondatot az amerikai orvosprofesszor Dr. James Levine körbejárta a világot. Bármennyire is bosszantóan hangzik: Számos tanulmány szerint sajnos van valami ebben a tézisben.
Egy 2008-as ausztráliai tanulmány megállapította, hogy a kanapén történő televíziós nézés minden órája 21,8 perccel csökkentette a várható élettartamot. Dr. Levine még tovább megy. Kiszámította, hogy minden óránk, amelyet leülünk, két órás életköltségbe kerül. Ehhez képest a cigaretta elszívása „mindössze” tizenegy percet vesz igénybe. Következtetése: "Holtan ülünk"
Holt popsi szindróma: Síkra ülünk a kicsi
A kanadai hátsó szakember Dr. Stuart Gill rámutat egy másik problémára is: Teljesen holtan üljük a fenekünket. Mert amikor az irodában dolgozik, és főleg ülőmunkát végez, a gluteus maximus izom elfelejti, hogy valójában mire szolgál.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A kanadai hátsó szakember Dr. Stuart Gill találta ki a "gluteális amnézia" kifejezést. Az USA-ban azonban meghonosodott a kissé kevésbé orvosi hangvételű kifejezés, a Dead Butt Syndrome.
Holt popsi szindróma: Ezek a tünetek
Háttér: A fenékünk fontos funkciót tölt be - biztosítják, hogy a csípőt kinyújthassuk és meghajthassuk, valamint stabilizálhassuk a felsőtestünket. Holt popsi szindróma esetén a fenék sorvadása miatt a hosszú ideig tartó ülések miatt a test többi része túlságosan megterhelődik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A Holt popsi szindróma gyakori következményei tehát a hátfájás, a csípő károsodása és a térdpanaszok - a klasszikus irodai betegségek.
Hogyan lehet megtudni, hogy van-e halott feneke?
Megtudhatja, hogy a fenékének sürgősen szüksége van-e zsákmányra, ezt a tesztet megteheti: Feküdjön a hátán, és csúsztassa a kezét a fenék alá. Most koncentráljon a fenékizmaira, és próbálja tudatosan megfeszíteni őket.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ha ez más izomcsoport mozgatása nélkül lehetséges, akkor minden rendben van. Ha nem, akkor segít 45 percenként felkelni az irodában. A tested megköszöni.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket