Ezért kell elegendő vizet inni - egészség
Az orvosok, egészségügyi szakértők és fitnesz szakemberek folyamatosan azt tanácsolják, hogy igyál sokat - de miért? Megmondjuk
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Naponta 1,5–2 litert kell inni (ideértve a Német Táplálkozási Társaság (DGE) ajánlásait), lehetőleg vizet vagy cukrozatlan gyümölcsteát, mivel mindkettő kalóriamentes. Mindenesetre ez rendszeresen olvasható az egészségről és a fitneszről szóló összes szakcikkben. De a tanácsokat, amelyek valóban könnyen megvalósíthatók, gyorsan elfelejtik a mindennapi élet stresszei. Itt egy üdítő, egy lé - és a napnak vége, és a kulacs még mindig tele van, mint reggel. Legkésőbb a biológia óra óta tudjuk, hogy az emberek könnyen el tudnak érni néhány napig étkezés nélkül, de folyadék nélkül. A víz elengedhetetlen ...
De mit használ a szakértők minden tanácsa, ha végül ritkán veszik figyelembe? Annak érdekében, hogy emlékeztessük Önt - anélkül, hogy felemelné a mutatóujját - az elegendő ivás fontosságára, összefoglaljuk az ehhez kapcsolódó meggyőző érveket. Fogadunk, hogy ez megkönnyíti a kulacs elérését az Ön számára ...!?
1. Megengedheti magának a kis diétás bűnöket
Testünk körülbelül 70 százalék vízből áll. És mégis inkább adnunk kell neki extra folyadékot, hogy elveszítsen minden extra grammot - beleértve a zsírt is. Mivel a test valóban fogyaszt kalóriát a víz felszívása és feldolgozása során. Ez egy másik oka annak, hogy a fitneszszakértők azt javasolják, hogy fél literet igyon meg reggeli, ebéd, vacsora és lefekvés előtt - és máris elfogyasztotta az ajánlott 1,5-2 litert. Ezenkívül a zsírpárnák lebomlása sajnos a toxinok felszabadulását is okozza. És vízzel ki kell öblíteni őket a testből, hogy a kilók valóban egészségesen leadhassák magukat. Tehát a tested hébe-hóba képes megbirkózni e csábító csokoládé bűnök egyikével - viszlát, rossz lelkiismeret!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Visszailleszkednek kedvenc cipőjükbe
Nyáron emlékeztetünk arra, hogy ne csak a forró hőmérsékletnek köszönhetően igyunk eleget, hanem a lábra és a kézre is. Mert ha duzzadtak, akkor óvatosság szükséges. Akkor biztosan nem ittál eleget! Őrültnek hangzik, de nagyon könnyű megmagyarázni: Ha a test nem kap rendszeresen inni valamit, akkor a túlélési stratégiát követi, és inkább tárolja a létezőt annak érdekében, hogy a fontos szerveket tartósan ellátni tudja.
3. Bőre belülről izzik
Rossz hír: a foltok és hasonlók nem csupán hajlamosak. Jó hír: Hadat üzenhet a pattanások és a narancsbőr ellen - mindezt elegendő ivással! Valójában ez az egyszerű trükk segít, és arcbőre ismét felragyog smink vagy elpirulás nélkül. Mivel a test egyes sejtjei vizet hordoznak, és bárkinek, aki halvány arcszínben szenved, örülnie kell annak a „push-up hatásnak”, amelyet a vízellátás gyakorol a bőrsejtekre. (Egyébként: ezek az ételek meglepően károsak a bőrre!)
Az ivóvíz egészséges
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Száműzik a méreganyagokat a szervezetből
A testnek nemcsak vízre van szüksége a test megfelelő működéséhez. Első és legfontosabb, hogy lehetővé tegyük számára a káros anyagok gyors kiűzését a szervezetből a veséken keresztül, a vizeleten keresztül történő ergózást. A sötét vizelet a vízhiányra utal. Minél könnyebb a vizelet, annál egészségesebb a vízháztartás és annál jobb az anyagcsere. És mivel már a szennyező anyagok témájáról van szó: ha aloe juice-t ad a vízhez, bebizonyosodott, hogy csaknem 150 különböző gyulladáscsökkentő összetevőt szív be magába - a test még nagyobb örömet okoz!
5. Hatékonyabban dolgozik
Gondolod, hogy most nem tudsz koncentrálni a feladataidra, mert éhes vagy? Nem, valószínűbb, hogy egyszerűen nem isznak eleget. Valójában a testünk mondani akar nekünk valamit, amikor nem tudunk megfelelően koncentrálni. Mivel agyunk hormonokon keresztül szabályozza a szomjúságérzetünket. És ha először folyamatosan riadót kell adnia, hogy a túléléshez szükséges összes anyagot felszívjuk, ez a koncentráció rovására megy.