Ezért kell minden nap áztatott chia magot enni
Itt láthatja a chia mag előnyeit és azt, hogy miért érdemes minden nap enni a szuperételeket
Ezek az áztatott chia magok előnyei
A chia magokat, amelyek Dél-Amerikából származnak, abszolút szuperételnek tekintik. Ezen okokból kifolyólag rendszeresen kell enni a kis magokat
A chia mag előnyei
Hogy csak néhányat említsünk, nagyon könnyen emészthetőek és segítenek a vastagbél megtisztításában. Rostot és fehérjét biztosítanak, és megakadályozhatják a gyomor gyulladását. Megakadályozzák az emésztőrendszeri betegségeket is.
Ezért kell áztatnia a chia magokat
Ezen okok miatt ne felejtse el áztatni a chia magokat, mielőtt elfogyasztaná őket. Akár vízben, akár valamivel több ízben rizsben, mandulában vagy például szójatejben. A magok külső rétege a folyadékot egyfajta gélré változtatja, amelyet például turmixokba keverhetünk.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Egyébként a chia magok is igazi fogyássegítők, amelyek minden ételhez vagy italhoz illenek. Próbálja ki ezt az egészséges turmixot, amely leadja a fontokat:
Hozzávalók:
2 teáskanál mogyoróvaj
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Készítmény:
A chia maggélhez először keverje össze a magokat 300 ml vízzel, és keverje újra és újra az első 15 percben, amíg a magok össze nem keverednek a vízzel, és már nem úsznak a tetején. Hagyja meredek egy éjszakán át. Tegye a keveréket a többi hozzávalóval turmixgépbe, és frissen igyon a turmixon.