Ezért lefekvés előtt érdemes banánvizet inni
Hallottál már banánvízről? Megmondjuk, hogyan kell elkészíteni, és miért érdemes mindenképpen meginni este
Miért jó a banánvíz
Szeretjük a banánt, mint egészséges snacket az étkezések között. De tudta, hogy a sárga gyümölccsel is készíthet éjszakai sapkát? A banánvíz segíti az elalvási problémákat és elősegíti az alvást az éjszakán át.
Így működik a banánvíz
A banánban magas a magnézium- és káliumtartalom. Ezeket az ásványi anyagokat "anti-stressz szereknek" is nevezik, mert mindketten csökkentik a vérnyomást, és ellazítják az idegeket és az izmokat. Ezenkívül a banánban található aminosav triptofán támogatja a szerotonin - hírvivő anyag - képződését, amely viszont szükséges a melatonin alvási hormon képződéséhez.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A banánvíz elkészítése
A természetes alvó italhoz csak egy érett bio banánra van szükség (fontos, mert a héja is főtt!) És 500 ml víz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Forraljuk fel a vizet, és vegyük ki az edényt a tűzhelyből. Ezután vágja le a banán mindkét végét, és helyezze a gyümölcsöt a bőrrel együtt az edénybe. Alternatív megoldásként apró szeletekre is vághatja őket. Hagyja, hogy a banánvíz körülbelül tíz percig áztassa az edényben, majd szűrje le. Ha úgy tetszik, finomíthatja az italt egy csipet fahéjjal.
Tipp: A legjobb, ha lefekvés előtt egy-két órával issza a banánvizet, hogy az éjszakai sapka optimálisan működhessen.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Alacsony szénhidráttartalmú recept: banán palacsinta
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket