Ezért Pupsen olyan hihetetlenül egészséges
Ez nem éppen a legnépszerűbb téma a kis beszélgetések során, bár mindannyiunkat érint: sokak számára a pöfékelés még mindig abszolút tabu. Nem szabad igazán démonizálni a bélgázokat, mert az egészség szempontjából nagyon fontos, hogy "szabadon futjanak".
Amikor mások finganak körülötted, rendkívül kellemetlen a gyakran rossz szag miatt.
És még akkor is, ha ez önmagunkkal történik, ez aligha jobb, de általában csak nagyon kínos. Annak ellenére, hogy a pöfékelés abszolút tabutéma, nem kell, hogy kényelmetlen legyen.
A puffadás - ahogy a fing kifejezésnek nevezik - feltétlenül fontos a bél egészsége szempontjából.
A puffadás a legnormálisabb dolog a világon
Mindenki átlagosan napi nyolc-tízszer fingozik - így nem kell attól tartania, hogy valami nincs rendben a bélben.
"A kis puffadás teljesen normális, és csak annak jele, hogy a belek működnek" - magyarázza Dagmar Mainz gasztroenterológus a "Focus Online" -nak.
A megalakult gasztroenterológusok szakmai szövetségének szóvivője a bélszelek elfojtása helyett "hagyja, hogy a természet menjen végig", mert ez rendkívül fájdalmas lehet.
A fing fojtása fájdalmas lehet
Ahhoz, hogy megértsük, miért olyan fontos számunkra a puffadás, tudnunk kell, hogy mi történik a belekben az emésztés során.
Mivel a gyomor és a vékonybél egyes élelmiszer-összetevőit nem megfelelően dolgozzák fel, helytelenül kerülnek a vastagbélbe, amely valójában csak salakanyagokat tartalmaz.
A vastagbélben található baktériumok boldogok - ez örvendetes táptalaj számukra. Ez olyan gázokat hoz létre, amelyek a légzéssel és kölyökként távoznak.
Bizonyos ételek és helyzetek szintén kiválthatják az akut gázképződést a belekben:
- cukros ételek, például fruktóz vagy cukorpótló szorbit túlzott fogyasztása
- Hüvelyesek, például lencse, csicseriborsó vagy bab
- a tejtermékek túlzott fogyasztása, különösen akkor, ha a laktáz enzimet a szervezet már lebontotta
- Káposztás zöldségek, például vörös káposzta, savanyú káposzta, kelbimbó
- Fokhagyma és hagyma
- Teljes kiőrlésű kenyér
- A túl gyors és hektikus táplálkozás a belek gázfejlődéséhez is vezet
- Stressz - ha túl izgatott vagy, akkor sokkal több levegőt lélegezz be
Képgaléria: 13 ital, amelyek támogatják az egészséges bélflórát