Ezt tette a karácsonyi édesség a testével Foodspring Magazine - HU
A karácsonyi harapnivalók egyszerűen ennek részét képezik. Ha azonban túl sok jó dolog lesz, észrevehető hatással vannak a testedre. Sajnos nem jó.
Köztudott, hogy a túl sok édes nem jó. Sajnos ezen még a karácsony sem változtat. Megmagyarázzuk neked, mit tett a karácsonyi édesség a testeddel. Hogy ez mit változtat a következő évre, rajtad múlik.
Ez a 6 hatás a szaloncukor hatással lesz a testedre
1. A testtudatod megölt
Éhség. Ismét? Vagy nem? Tényleg tele vagy. De valahogy sem. A magas cukor- és tápanyag-tartalmú édességek folyamatos falatozása elrontja a testet.
Ez oda vezet, hogy valóságos vagy Már nem különbözteti meg az éhséget az étvágytól és az édes vágyaktól tud. Az eredmény: még nagyobb vágy az édességek iránt. Ördögi kör.
2. Egészségügyi kockázatok
Igaz, ez kissé drámai módon hangzik. Néhány A karácsonyi sütik nem betegítenek meg. Mégis: A klasszikus péksütemények sok transzzsírt tartalmaznak. Túl sok közülük tartósan káros a szívre.
Ezért nem tehetik ki a napi kalóriabevitelünk 1% -át. Ez nagyjából megfelel a napi 2000 kcal igénynek 5-10 szokásos süti. Matekozz.
3. Elzárva az egészséges életet
Speculoos, egy darab stollen, marcipános krumpli és forralt bor. Teljesítmény kb. 350 - 400 kcal. Kb. Annyi, mint egy egészséges tofuval vagy csirkével megsütve. Sajnos ez utóbbi számára már nincs hely.
Mit adtál a testednek: Üres szénhidrátok (Fehér liszt, cukor) és egészségtelen zsírok. Amit kaphatott: BAlkoholok, vitaminok, komplex szénhidrátok, egészséges zsírok, fehérje.
4. Felrobbantotta a kalóriaköltségvetést
Nem kell sok szó. Az édességek mellett a karácsonyi vacsora többi része is szerepet játszott. Eddig jó. Ideje újra nyugodtan.
5. A bőr irritálja
A csokoládé pattanásokat okoz. Klisé? Nem úgy tűnik. Holland tudósok azt javasolják, hogy a csokoládé Reakciók a testben új pattanásokat okoz, és a meglévő pattanásokat rosszabbá vagy lassabban gyógyítja.
6. És valahogy boldoggá tette. Vagy?
Szép. A zsír és a cukor fokozza ezt Az agyunk jutalmazási rendszere nál nél. Felszabadul a dopamin neurotranszmitter és felszabadulnak az endorfinok, a szervezet saját boldogsághormonjai. A kutatók szerint a nyelven olvadó csokoládé haptikus észlelése is hozzájárul a boldogság érzéséhez. Ettől eltekintve az is jó, ha csak uzsonnázunk.
De ha figyelmesen hallgatsz magadra és érezd, hogy a tested milyen étel után jár jól, az eredmény valószínűleg nem „tejcsokoládé marcipánnal” lesz. Akkor hogyan? Mindenki megtudhatja saját maga.