Ezzel a 10 tipp segítségével megelőzheti és kezelheti a visszérbetegségeket
A visszér tágult vagy rendellenesen megnagyobbodott vénák. Piros, lila vagy kék színűek, a bőrön keresztül láthatók. Általában a lábakban találhatók, és vénás elégtelenség okozza őket. Ebben a cikkben megtudjuk, hogyan lehet megelőzni és kezelni a visszérbetegségeket.
Mik azok a visszér ?
A visszér a nőket (kb. 55%) jobban érinti, mint a férfiakat (45%), és a vénás keringés zavara. Az erek számos betegsége közé tartoznak, amelyek gyakran viszketéssel járnak. Ráadásul csúnyák.
A visszér a vénák diszfunkcionális szelepeinek eredménye. Ha ezekben a vénákban lévő kis szelepek, amelyeknek meg kell akadályozniuk a vér visszatérését a lábakba, meghibásodnak, rossz vénás visszatérés jelentkezik. A vér stagnál a növekvő vénában, amely láthatóbbá vagy akár fájdalmasabbá válik.
A visszér megelőzése és kezelése nem nehéz. Itt van 10 tipp, amelyek segítenek enyhíteni és kezelni őket.
A visszér tünetei
Általában a lábakon lévő visszér nem fájdalmas. Ezek azonban többé-kevésbé zavaró, különböző intenzitású tüneteket okozhatnak. Ezek a tünetek észrevétlenek vagy fogyatékossá válhatnak. Ezek a következőket eredményezhetik:
• A duzzadt boka
• A lábak nehézségének érzése
• Éjszakai görcsök
Ezek a jelek különösen a nap végén figyelhetők meg, miután forró időben hosszabb ideig állt vagy ült. A lábfájdalom ekkor a csúcson van, és általában egy éjszakai fekvés után elmúlik.
Hogyan lehet megelőzni a visszér ?
1. Vigyázzon étrendjére és figyelje a testsúlyát
A túlsúly a visszér megjelenésének egyik oka. A túlsúlynak közvetlen kapcsolata van a vénáink kóros nyomásával. Tehát a visszér megelőzése és kezelése érdekében próbáljon lefogyni és egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani. A táplálkozási szakemberek olyan élelmiszerek fogyasztását javasolják, amelyek nem tartalmaznak sót vagy nátriumot, mivel ez a fajta étel elősegíti a duzzanatért felelős vízvisszatartást.
2. Fizikai aktivitás
Fizikai aktivitást ajánlott visszerek esetén. Előzetesen azonban orvoshoz kell fordulni a legmegfelelőbb fizikai aktivitásról. LA gyaloglás az egyik legjobb gyakorlat a visszér megelőzésére és kezelésére. Ez a sport javítja a lábak vérkeringését. Más fizikai tevékenységeket is végezhet, például úszhat és kerékpározhat a betegség megelőzésében.
3. Használjon kompressziós harisnyát
A visszér kezelésére tanácsos a kompressziós harisnyát mindig viselni, a körülményektől függetlenül. Részei a vénás patológiák kezelésében és megelőzésében alkalmazott különféle rugalmas korlátozásoknak. A kompressziós harisnyák a láb összenyomódásával elősegítik a vérkeringést és megkönnyítik a vér visszaáramlását a szívbe. Sikeresen megakadályozhatják a vér felhalmozódását a vénás rendszer egyes részeiben.