Ezzel a 6 diétás szabálysal Kassidy 60 kilót fogyott
# fitneszcélok
Amikor Kassidy egyszer lép a skálára, és ez 118 kilóját mutatja, a fiatal anya tudja, hogy valamit változtatnia kell. Kezdi teljesen megváltoztatni életmódját, és ennek eredményeként mindössze 18 hónap alatt lenyűgöző 60 kilót veszít. A 25 éves nő a “People.com” interjúban elárulja, hogyan csinálta.
"Eljutottam odáig, hogy már nem is akartam magamba nézni a tükörben" - emlékszik vissza Kassidy legnehezebb idejére. Harley lányának születése végül tudatosította benne, hogy nemcsak saját magának, hanem gyermekének is szeretne fogyni. E hat diétaszabály segítségével, amelyeket az amerikai szigorúan betart, alig néhány hónap alatt elérte álmai súlyát, és most fittebbnek és egészségesebbnek érzi magát, mint valaha. És a legjobb dolog a módszerükben: Kassidy még a kalóriákat sem számolja! Ezek a fitnesz trükkök:
# 1 Tartson fitnesznaplót
"Fittségnaplót vezetek, amelyben rögzítem az előrehaladásomat, és folyamatosan keresem az új edzéslehetőségeket, hogy ne legyek lassú" - folytatja az interjúban a fiatal anya.
# 2 Igyon több vizet
"Naponta három és fél liter vizet kezdtem inni" - mondta a magazinnak adott interjúban. Itt megtudhatja, mit tehet az ivóvíz, ha lefogy.
# 3 haladás kép
Kassidy rendszeresen fényképeket készít és önarcképeket készít magáról, hogy megértse a fitnesz fejlődését és a hónapokban bekövetkezett fizikai változását. „Rájöttem, hogy a régi engem motivál az új.
# 4 nincs bocsánat
A legtöbb diéta valószínűleg itt ragad el. "Ma vacsorázom egy pizzával, holnap pedig visszatérek a diétára" vagy "ma a kanapén maradok és holnap tovább edzek." Ezek az étrend mentségei, amelyek gyakran a vég kezdetei.
Kassidy nyitott kártyákkal játszva vetett véget ennek: közösségi médiafiókjaival arra ösztönzi magát, hogy a labdán maradjon. Képeket tesz közzé edzéseiről és étkezéseiről az Instagram-on. "Valószínűleg ez volt a legnagyobb motiváció számomra" - ismeri el Kassidy a "People.com" -nak. "Ha így pompázol, sebezhetővé teszel, és ez arra késztetett, hogy mindig mindent megtegyek a legjobbamért."
# 5 Alacsony kalóriatartalmú és magas fehérjetartalmú ételek
Bár Kassidy étrendje nem számolja a kalóriákat, gondoskodik arról, hogy ételei főleg csirkét, tonhalat, pulykát, gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat tartalmazzanak.
# 6 étkezés előkészítő
A fiatal anya minden vasárnap elkészíti a heti étkezését. Az étkezés előkészítési stratégiája megakadályozza, hogy gyorsan elkapjon egészségtelen ételeket. Ha az egészséges ételeket előre elkészítik, akkor is érdemes megenni.
Csodáljuk Kassidyt az állóképességéért és a becsvágyáért, amelyen keresztül sikerült szerelni magának és lányának. Azok, akik ilyen egészséges módon fogynak, biztosan képesek fenntartani a súlyukat.