Ezzel a diétás elvvel a negatív kalóriák megdobják a kilókat
Negatív kalóriák: Ezzel a diétás elvvel a kilók valóban buknak?
2018. december 19 - 10:48
A negatív kalória tiszta ostobaság?
Az étkezés és a fogyás a speciális étrend elvének mottója. Állítólag olyan élelmiszerek teszik lehetővé, amelyek úgynevezett negatív kalóriákat tartalmaznak. Olvassa el itt, hogy mit is értenek pontosan a negatív kalóriák, és hogy ez a diéta valóban megígéri-e, amit tesz.
Mi a helyzet a negatív kalóriákkal?
A negatív kalória kifejezés valójában nem létezik, ez egy hirdetési szerkesztőség eredménye. Ez a megnevezés olyan ételekre utal, mint például a zeller, a grapefruit vagy az ananász, amelyek emésztése során testünk több kalóriát fogyaszt, mint amennyi ezekben az ételekben valójában van. Itt gyakran használják az úgynevezett negatív energiamérleget.
Negatív energiamérleg a negatív kalóriáknak köszönhetően?
Tudományos szempontból azonban nem bizonyított, hogy a negatív kalóriák miatt valóban negatív energiamérleg van. Valójában a Német Táplálkozási Társaság (DGE) szerint a test csak az élelmiszer által bevitt energia tíz százalékát fogyasztja el.
A negatív kalória elven alapuló étrend sem felel meg hosszú távú teszten. Mert ha csak ennek az elvnek megfelelõen étkezik, akkor gyorsan jelentkezhetnek hiánytünetek és alultápláltság.
Az állítólagos negatív energiamérleg figyelembevétele helyett a szakértők ezért azt javasolják, hogy a kiegyensúlyozott kalóriamérleg legyen a cél. A napi kalóriabevitel megfelel a kalóriabevitelnek, és a test minden funkció ellátásához problémamentesen megkapja az energiát.
Következtetés
Az a diéta, amely egészségünk rovására leadja a fontokat, és amely tudományosan megalapozatlan, nem jelenthet megoldást Elhízottság vagy biztosítson problémás területeket. Akkor jobb, ha egészséges módon és kiegyensúlyozott étrend segítségével kezeljük a „célsúly” küldetését. Ily módon a fogyás kissé hosszabb ideig tart, de fenntarthatóbb, és a rettegett jo-jo hatás nem jelentkezik.
Videó: Ezek az ételek titkos hizlaló élelmiszerek
Ha további cikkek érdekelnek a jólét és az egészség területén, akkor egyszerűen kattintson a videó lejátszási listánkra!