Ezzel a Tabata edzéssel álomfigura - LOOX

Intenzív, kimerítő és szexivé tesz - a Tabata nem az új személyi edzője, hanem egy saját osztályú HII edzés. Alakítsa meg testét - a Tabata és a LOOX segítségével.

Mi a tabata?

Nagyon intenzív - ez a legjobb módszer a Tabata leírására. Az intervallum edzés a HIIT egyik változata. A tabata összesen nyolc intervallumból áll, négy perc alatt elosztva. Ez azt jelenti: a rendkívüli stressz rövid fázisai és rövid szünetek.

A Tabatánál a zsírégetés valóban megindul. De ehhez közvetlenül a vörös területre kell mennie, közvetlenül magából. 20 másodperc teljesítmény, tíz másodperc pihenés és ismételje meg.

Erős mag és vékony derék

Szeretné elveszíteni a gyomor zsírját? Ehhez nem kell automatikusan edzeni a hasizmait. Ennél is fontosabb: minél nagyobb izomcsoportokat edzeni. Bízzon azokban a gyakorlatokban, amelyekben a teljes magját és stabilitását kihívja. Így alakítja álmai testét. Mivel a kalóriafogyasztás valóban felgyorsítja a gyomrot és a derekat. Tökéletes!

TÖBB A TÁRGYON

Jobb, mint a kocogás!

Kalóriaégető kötél ugrás

Ugrókötél - ugrásszerű!

Ami jó volt Rocky Balboának, az nem lehet rossz neked: ugrókötél!

A HIIT lehetővé teszi

A kiképzés szent grálja?

HIIT: AZ izomkészítő

Zsírégetés és izomépítés a HIIT segítségével

A HIIT időt takarít meg és megolvasztja a zsírját. Megmutatjuk, hogyan kell csinálni!

Az online edzés

Égő HIIT

A HIIT-ben az izmaidat erőgömbökkel és burpékkal égeti meg.

Az amerikai edző elárulja, hogyan történik

Metabolikus kondicionálás

Anyagcsere kondicionálás - A hős edzése

Csak 20 percet vesz igénybe, de ezek kemények. Ez a képzés a határaidra visz!

Alapvető edzésed Tabata stílusban

A rövid tabata intervallumokkal megnő a pulzusszám. Teljes lendülettel hozza az anyagcserét, és a zsírlerakódások megolvadnak. Egy lehetséges edzés a következő lehet:

• Lunge lépések (20 másodperc maximális ismétléssel; 10 másodperc pihenés)
• Oldalsó alkartámasz (tartsa 20 másodpercig; szünet 10 másodpercig. Cseréljen oldalt minden egyes szett után)
• Hegymászó (20 másodperc maximális ismétléssel; 10 másodperces szünet)
• Alkar támogatás (tartsa 20 másodpercig; szünet 10 másodpercig)

Gyakorlatonként nyolc készletet kell megterveznie. Van egy perc szünet a gyakorlatok között. 20 perc múlva kész - kész! Kötelező: a gyakorlatok tiszta végrehajtása. Kötelező a megfelelő bemelegítés és egy rövid lehűlés megtervezése is. Erre alkalmas például a cross trainer.

Intenzív edzés, nagyszerű hatás

A mag a stabilitást jelenti. A magját itt használják minden gyakorlathoz. Heti két-három foglalkozással megerősíti a teljes magját, és formálja a derekát és a gyomrát is. Több nem lehetséges.

A LOOX Fitness Planner segítségével mindig megtalálja az edzés céljának megfelelő tervet.
Töltse le most az ingyenes alkalmazást!