Fogyni csak egy bizonyos területen lehet Hogyan lehet megszabadulni a zsírtól csak a gyomorból!
A zsírtól csak a test egy bizonyos területéről szabadulhat meg?
Gyakran kérdezik tőlem, hogy például csak a hasán tudnak-e fogyni. Gyakran hallom a következőket: "Nem vagyok kövér, csak egy kevés zsír van a gyomromon, ha a hasamon fogyok, akkor az elég" vagy "Csak alulról és lábból szeretnék fogyni, de nem akarom, hogy a melleim lefogyjanak".
Sőt, mindennap látom a tévében a különféle úgynevezett fitnesz eszközökön megjelenő reklámokat, amelyek azt ígérik, hogy kis erőfeszítéssel napi 10 perc alatt megszabadulhat a test bizonyos területétől származó zsírtól. Vagy szaunás övek vagy szaunapizsamák, amelyek azt ígérik, hogy egyszerűen viselve megszabadulnak a test bizonyos területének zsírjától. Az az igazság, hogy csak annyit tesznek, hogy izzadásra kényszerítik a testet ezen a területen, ami néhány centiméteres veszteséghez vezethet, ha vízvisszatartás van, de zsír lesz a helyén. Ezek a módszerek azonban veszélyesek lehetnek, mert súlyos kiszáradáshoz vezethetnek.
Az igazság a fogyásról a területeken
Nos, az igazság ez: NEM LEHET SÚLYOZNI CSAK A SZERV TERÜLETÉN ! A fogyás során a zsír a test teljes felületén megolvad és nemcsak a test egy bizonyos területén. Bármilyen módszerrel próbálkozik is, csak azon a területen lesz képes zsírégetést vesztenie, ahol eredményeket szeretne elérni. Sőt, az eredményeket először a kevesebb zsírtartalmú területeken, később pedig azon a területen fogjuk látni, ahol a zsírszövet sűrűbb.
Tehát ne siessen az eredményekért csak egy bizonyos területen, legyen türelmes és szívósan, szigorúan követve stratégiáját, az egész testén eredményeket fog látni, és egyre jobban fog kinézni! Idővel ez hónapokat vagy akár egy évet, másfél évet is igénybe vehet attól függően, hogy mekkora a zsírszövetréteg a megcélzott területen, megkapja a vágyott eredményt. A legfontosabb a kitartás és a türelem, az eredmények a munkával és általában apró lépésekkel járnak!
Hogyan lehet megközelíteni az edzést azon a területen, ahol fogyni akar
Sajnos láttam fitneszoktatókat vagy tudatlanságból, vagy csak azért, mert egyszerűen meg akarják mutatni az ügyfeleknek, hogy teljes mértékben részt vesznek az ügyfél céljaiban, és hogy nem veszik hiába a pénzüket. stb Ami teljesen rossz, és az ilyen oktatókat el kell kerülni, mert nem a legjobbat akarom neked, vagy csak nem tudom, miről beszélek.
A súlyzós edzés mellett hetente legalább 3 kardio edzést (zenekar, kerékpár, futás vagy gyors gyaloglás stb.) Is be kell vezetnie! A kardió edzés jó, ha reggel éhgyomorra vagy közvetlenül a súlyzós edzés után végezzük.
Tehát csak az egész testen fogyhat, nem csak egy bizonyos területen, és a zsírréteg nagyságától vagy kortól függetlenül nem kell leszerelnie erőfeszítéssel, képes lesz fogyni!