Idősek és idősek, amire a víznek szüksége van Doctissimo
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
A 2003 nyarának kánikula megmutatta, hogy az idősek mennyire érzékenyek a kiszáradás káros hatásaira. Minden évben a nyarak egyre veszélyesebbek. Az életkor előrehaladtával a szomjúságérzet csökken, míg a vízigény kissé megnő. Mekkora az idősebbek vízigénye ?
A test első alkotóelemének, a víznek alapvető szerepe van: segít fenntartani a belső hőmérsékletet (körülbelül 37 ° C); lehetővé teszi bizonyos vegyületek (karbamid, nátriumfelesleg) eltávolítását, amelyek felhalmozódása mérgező lenne; ő az elengedhetetlen a sejtek megfelelő működéséhez. Jól hidratált minden életkorban nélkülözhetetlen az egészség szempontjából. Kövesse tanácsunkat.
Dehidráció: miért van különösen veszélyben az idősek? ?
Ahogy öregszik, különösen óvatosnak kell lennie, nehogy kiszáradjon. Először azért csökken a testben jelen lévő víz aránya, a csecsemők 75% -áról a fiatal felnőttek 60-65% -ára, az időseknél pedig csak 50% -ra emelkedik. Aztán mivel a veséknek egyre nagyobb nehézségei vannak a vizelet koncentrálásában: egy bizonyos mennyiségű hulladék megszabadításához több vizet kell eltávolítani. Végül, mivel a szomjúságérzet, amelyet bizonyos kevésbé hatékony hormonok (antidiuretikus hormon, angiotenzin) szabályoznak, az életkor előrehaladtával tompul.
Ezt elfelejtve néhány gyógyszer (vízhajtók, hashajtók), még egyes betegségek (cukorbetegség) növelje a vízveszteséget. Végül a nagyon öregeknek, inkontinencia valamint a fizikai vagy pszichológiai függőség vízkorlátozáshoz vezethet.
Melyek a kiszáradás tünetei ?
Enyhe kiszáradás A testtömeg 1% -a (például 600 ml vízveszteség, ha 60 kg a súlya) a következőket okozhatja:
- Fáradtság;
- Fejfájás;
- Koncentrációs nehézség;
- Izomgörcsök;
- Székrekedés (emellett az életkorral az utazás időtartama is meghosszabbodik);
- A fertőzés vagy a húgyúti kövek fokozott kockázata.