F recept; r a leves tuea; t
Most vége.
A következő zsírcsökkentő étrend a Herz Jesu Emlékkórházból származik, és én is sikeresen kipróbáltam, mert folyamatosan túl sok kövér kollégám van a testemben (főleg a gyomromban).
Természetesen nem tudom garantálni, mert mindenki másképp reagál a diétákra. Kétség esetén a mottó szerint: "Kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét".
A 7 napos terv tetszés szerint felhasználható. Ha helyesen követik, a test egyensúlya megtisztul, hasonlóan a gyorshoz, és utána az ember nagyon jól érzi magát. Alig néhány nap után úgy éreztem, hogy tele vagyok energiával.
Kövesse a tervet, ameddig csak akarja, és készítse el saját tapasztalatait.
6 póréhagyma (vagy zöldhagyma)
2 nagy doboz paradicsom
1 fej fehér káposzta
2 paprika
1 darab zeller
1,5 - 2 liter zsírmentes zöldségalap (a kívánt állagtól függően)
Só, bors, fokhagyma stb.
- Vágja apróra a zöldségeket.
- Tegye az összes hozzávalót egy nagy fazékba.
- Körülbelül 10 percig hagyjuk forralni.
- Pároljuk alacsony lángon, amíg a zöldségek megpuhulnak.
- Ízlés szerint ízesítsük a fűszerekkel.
A banán kivételével minden gyümölcs fogyasztható.
Az első napon csak a levest vagy a gyümölcsöt.
Italként édesítetlen tea, áfonyalé, víz.
Bármilyen mennyiségű friss vagy főtt zöldséget fogyaszthat.
A zöld leveles zöldségek előnyösebbek.
Ne egyél gyümölcsöt aznap.
A leves is fogyasztható.
A sült burgonya jutalomként fogyasztható.
Az első és a második napon összekeverheti a menüt.
A banánt és a sovány tejet ezen a napon bármilyen mennyiségben el lehet fogyasztani.
Ezen a napon káliumra és szénhidrátokra, fehérjékre és kalciumra van szükség a banánból és a tejből.
A leves is fogyasztható.
Egyél 300-360 g marhahúst (hal, csirke).
Egyél 6 friss paradicsomot napközben.
Igyon 6-8 pohár vizet, hogy kimossa a húgysavat a testéből.
Fogyassza a levest naponta legalább egyszer.
Fogyasszon marhahúst (steakként is) és a választott zöldségeket.
Ne egyél sült burgonyát aznap.
Fogyassza a levest naponta legalább egyszer.
Fogyasszon friss zöldséget, amelyet választott.
Egyél barna rizst a nap folyamán.
A levest naponta egyszer is meg kell enni.
Sok szerencsét, és mindig emlékszem, nincs pulyka vagy whisky
Vegyél valami hasonlót a speciális receptekről szóló fejezetből.
Olyan sok látogató dumált itt körül