F recept; r Alacsony szénhidráttartalmú filé lazaccal
Fotó: StockFood/Leoni, Ira
Tökéletes a kettő között: alacsony szénhidráttartalmú lazacos szendvicsünk nemcsak fehérjében gazdag, hanem alacsony szénhidráttartalmú is.
Egészséges és alacsony szénhidráttartalmú íze olyan jó lehet - a lazacos finom, alacsony szénhidráttartalmú szendvicsünk ezt bizonyítja. Itt elmondjuk, milyen egyszerű elkészíteni egy ilyen szendvicset.
Hozzávalók 4 fő részére:
- 180 g dupla krémsajt
- őrölt citromhéj
- Só bors
- 2 mini uborka
- 6 retek
- 4 szelet fehérje kenyér
- 50 g babaleves saláta
- 240 g füstölt lazac
- 2 evőkanál gránátalma mag
- 2 evőkanál apróra vágott pisztácia dió
Adagonként kb .:
- 410 kcal
- 30 g zsír
- 7 g szénhidrát
- 22 g fehérje
Felkészülési idő:
És ez így történik
- Keverjük össze a krémsajtot a reszelt citromhéjjal. Ízlés szerint ízesítjük sóval és borssal.
- Szeletelje az uborkát hosszában vékony szeletekre. Vágjuk a retket vékony szeletekre. A kenyérszeleteket tetszés szerint pirítsa meg a kenyérpirítóban, majd kenje meg krémsajttal.
- Töltse fel a kenyeret füstölt lazac, uborka, retek és saláta levelekkel. A tetejére gránátalma magokat és apróra vágott pisztácia diót szórunk. Tálaljuk borssal és kevés sóval megszórva.
A mi Alacsony szénhidráttartalmú szendvics lazacdal kiválóan alkalmas egy gyors ebédre az irodában vagy egy könnyű vacsorára. Ha további ötleteket keres egy dokumentummal kapcsolatban, akkor látogasson el a galériánkba.
Egyébként ehhez a recepthez nem kell megvennie a fehérjetartalmú kenyeret - a fehérjetartalmú kenyeret maga is megsütheti. Próbálja ki a vegán zöldségszendvicseinket is.
További gyors recepteket és ötleteket diétájához témaköreink oldalán talál.