F recept; r Hessian Kr; utersoup; vegetáriánus!
Fotó: StockFood/Schardt, Wolfgang
Egyszerű és rendkívül egészséges: hesseni gyógynövényes levesünk!
Hesseni gyógynövényes levesünk nem csak vegetáriánus, de rendkívül ízletes is. Megfelelő hozzávalók mellett a leves sokáig jóllakik! Próbálja ki ezt a receptet!
Hozzávalók 4 adaghoz:
- 300 g lisztes burgonya
- 150 g zeller
- 4 újhagyma
- 1 gerezd fokhagyma
- 1 evőkanál növényi olaj
- 150 ml száraz fehérbor
- 800 ml zöldségalap
- 100 ml krém
- 50 g frissen apróra vágott gyógynövény (pl. Zsázsa, sóska, pimpernelle, csipetke, petrezselyem)
- 50 g krémet
- só
- 1 spricc citromlé
- Szerecsendió, frissen reszelt
- Bors a darálóból
- Zsázsa, köretnek
Adagonként kb .:
- 261 kcal
- 16 g zsír
- 17 g szénhidrát
- 4 g fehérje
Felkészülési idő:
- 20 perc előkészítési idő (plusz 30 perc főzési idő)
És ez így történik:
- A burgonyát és a zellert megpucoljuk, megmossuk és felkockázzuk. Mossa meg és tisztítsa meg az újhagymát, majd vágja karikákra. Meghámozzuk és apróra vágjuk a gerezd fokhagymát. 1-2 percig forró olajban izzasztjuk az újhagymával, és deglázzuk le a borral. Hozzáadjuk a burgonyát és beleöntjük a húslevest. Hagyja lassan párolni körülbelül 20 percig.
- A tejszínt és a gyógynövényeket hozzáadjuk a leveshez, és finomra pürésítjük. A kívánt állagtól függően hagyja kissé forralni, vagy adjon hozzá alaplevet. Finomítsa a créme fraíche-vel, és ízesítse sóval, citromlével, szerecsendióval és borssal.
- Öntsük a levest előmelegített tálakba, és zsázzsal díszítve tálaljuk.
A levesek bármilyen étrendben örvendetes étkezés. Nem csak nagyon egészségesek, de megfelelő összetevőkkel is nagyon töltelékesek lehetnek. Kipróbálta már a szuper vékony levesünket? A mediterrán recept összehasonlíthatatlanul finom! Hokkaidóval és kókusztejjel készült klasszikus töklevesünk egyszerűen verhetetlen mindössze 240 kcal-val.
Képgalériánkban megmutatjuk a legjobb alacsony szénhidráttartalmú leveseinket:
Az egyik kristálytiszta kedvencünk a tejszínes karalábé leves darált hússal. Ez igazán szórakoztatóvá teszi a fogyást. ">
17 g szénhidrát adagonként.
Az egyik kristálytiszta kedvencünk a tejszínes karalábé leves darált hússal. Ez igazán szórakoztatóvá teszi a fogyást.
A gyökérzöldségek nem mindenkinek szólnak, de ezt a paszternák levest almával érdemes kipróbálni. Próbáld ki őket, megéri. ">
16 g szénhidrát adagonként.
A gyökérzöldségek nem mindenkinek szólnak, de ezt a paszternák levest almával érdemes kipróbálni. Próbáld ki őket, megéri.
Ami együtt megy, itt összeáll! A fűszeres darált hús, a paradicsom és a sajt első osztályú kulináris élvezetet nyújt a pizzalevesünknek. ">
15 g szénhidrát adagonként.
Ami együtt megy, itt összeáll! A fűszeres darált hús, a paradicsom és a sajt első osztályú kulináris élvezetet nyújt a pizzalevesünknek.
Szuper finom és szuper krémes: Ez a gyors, elkészített gombakrémleves inspirál. ">
15 g szénhidrát adagonként.
Szuper finom és szuper krémes: Ez a gyors, elkészített gomba krémleves inspirál.
Tökéletes őszre: A Chorizo aromás ízt ad ebben a füstölt töklevesben. ">
13,4 g szénhidrát adagonként.
Tökéletes őszre: A Chorizo aromás ízt ad ebben a füstölt töklevesben.
Csodálatos tavasz és kiváló fogyás: hegyes káposztaleves lazacdal. ">
13 g szénhidrát adagonként.
Csodálatos tavasz és remek a fogyáshoz: hegyes káposztaleves lazacgal.
Az alacsony szénhidráttartalmú burgonya köret ellenére: vargányás gombalevesünk. Ki kell próbálni! ">
11,8 g szénhidrát adagonként.
Az alacsony szénhidráttartalmú burgonya köret ellenére: vargányás gombalevesünk. Mindenképpen ki kell próbálni!
Szeretne egy kis egzotikát? Ez a póréhagyma curry leves kulináris módon távoli országokba visz. ">
11 g szénhidrát adagonként.
Szeretne egy kis egzotikát? Ez a póréhagyma curry leves kulináris módon távoli országokba visz.
Mindenki ismer egy „normális” paradicsomlevest, de ez a fehér paradicsomleves lazacgombóccal valóban valami különleges! ">
11 g szénhidrát adagonként.
Mindenki ismer egy „normális” paradicsomlevest, de ez a fehér paradicsomleves lazacgombóccal valóban valami különleges!
Valami rendkívüli: kiadós savanyú káposzta leves. ">
10,4 g szénhidrát adagonként.
Valami igazán rendkívüli: kiadós savanyú káposzta leves.
Ízletes és alacsony szénhidráttartalmú: hagymaleves gombával. Kiadós és tele van veled! ">
10 g szénhidrát adagonként.
Ízletes és alacsony szénhidráttartalmú: hagymaleves gombával. Kiadós és tartalmas!
A burger csak zsemleként működik? Nem is közel! Próbálja ki ezt a krémes sajtburger levest. ">
8,9 g szénhidrát adagonként.
A burger csak zsemleként működik? Nem is közel! Próbálja ki ezt a krémes sajtburger levest.
Egyszerűen csodálatos kombináció: csirke és brokkoli leves. Öröm! ">
8 g szénhidrát adagonként.
Egyszerűen csodálatos kombináció: csirke és brokkoli leves. Öröm!
Ezzel a recepttel a klasszikus könnyű, alacsony szénhidráttartalmú változatát kínáljuk Önnek: Élvezze ezt a sajt- és póréhagymalevest darával. ">
7 g szénhidrát adagonként.
Ezzel a recepttel a klasszikus könnyű, alacsony szénhidráttartalmú változatát kínáljuk Önnek: Élvezze ezt a sajt- és póréhagymalevest darával.
Csodálatosan krémes: a sajt- és zöldséglevesünk vihart vesz majd a szívedre. ">
7 g szénhidrát adagonként.
Csodálatosan krémes: a sajt- és zöldséglevesünk vihart vesz majd a szívedre.
Ezek a tápértékek gyorsabban dobognak minden alacsony ápolónak: az ázsiai darált tál tofuval. ">
6 g szénhidrát adagonként.
Ezek a tápértékek gyorsabban dobognak minden alacsony ápolónak: az ázsiai darált tál tofuval.
Tökéletes nyárra: Ez az avokádó kókuszleves tudja, hogyan kell lenyűgözni. ">
5 g szénhidrát adagonként.
Tökéletes nyárra: ez az avokádó kókuszleves tudja, hogyan kell lenyűgözni.
Ebben a videóban négy ragyogó ötletet mutatunk meg a levesek számára:
4 zseniális levesötlet
További remek diétás recepteket és diétás leveseket talál a témája oldalunkon.
Itt talál filmjavaslatokat, karácsonyi recepteket és kreatív ötleteket a szemlélődő adventi időszakhoz.