F-vitamin (esszenciális zsírsavak)
F-vitamin (esszenciális zsírsavak) - az emberi test semmilyen módon nem szintetizálható, és diétával kell előállítani .
A leggazdagabb F-vitamin-források a következők: hal, kagyló, lencse, repceolaj, szójaolaj, mák, napraforgómag, dió, leveles zöldség stb.
- az A-vitamin tartalékának fenntartása érdekében jár el, és megkönnyíti az A-vitamin aktivitását a szövetekben
- csökkenti a vér koleszterin tartalmát, és fontos szerepet játszik a szívsejtek életében és halálában
- antiateroszklerotikus, növekedési faktor és támogatja a máj antitoxikus funkcióját
- segít fenntartani a sejtmembránok normál permeabilitását és megakadályozza a toxintermelő bélbaktériumok vándorlását
- hozzájárul a bőr és a haj egészségéhez
- feltételezik, hogy részt vesz az anyagcserét szabályozó prosztaglandinok termelésében is
- a szükséges napi adagokat még nem állapították meg
Az esszenciális zsírsavak számos anyagcsere folyamatban vesznek részt, és nincs bizonyíték zsírsavhiányra vagy az esszenciális zsírsavak kiegyensúlyozatlan egyensúlyára, de hiányuk különféle állapotokat okozhat, beleértve az oszteoporózist, és olyan tüneteket okozhat, mint a hajhullás, az ekcéma, gyermekkori pattanások, arteritis, phlebitis, angina pectoris, miokardiális infarktus, magas vér koleszterinszint, hematuria, vesekárosodás, máj- és idegrendszeri betegségek.