Fagyasztott joghurt, alacsony kalóriatartalmú desszert! Milyen egészségügyi előnyökkel jár
Mi a fagyasztott joghurt?
A fagyasztott joghurt, amint a neve is mutatja, természetes joghurt fagyasztásával, esetenként más tejtermékek hozzáadásával nyerhető íz és állagú termék. Ezt gyakran egészségesebb megoldásnak tekintik, mint a fagylaltot, tekintettel a joghurt fogyasztásával járó további egészségügyi előnyökre. A kapott termék általában tejzsírokból, édesítőszerekből, aromákból és mesterséges tej-adalékanyagokból áll. A fagyasztott görög joghurt egy másik népszerű fajta, amely egészségesebb lehet egy desszertnél.
Táplálkozási szempontból a fagyasztott joghurt sokkal jobb az Ön számára, mint a fagylalt, mert azonos mennyiségű fehérjét és több szénhidrátot, de kevesebb kalóriát és kevesebb zsírt kínál. Egy csésze joghurt körülbelül 220 kalóriát, 5 gramm fehérjét és 38 gramm szénhidrátot tartalmaz. Míg a fagylalt sokkal magasabb zsírtartalmú, a joghurt változatban csak 6 gramm az összes zsír, ebből négy telített zsír.
előnyöket
A fagyasztott joghurt fő egészségügyi előnyei a következők: a szív- és érrendszeri egészség ösztönzésének képessége, a súlycsökkentő erőfeszítések elősegítése és a tápanyagbevitel fokozása. Így a fagyasztott joghurt fogyasztásának a következő előnyei vannak:
- segíti az emésztést, a probiotikumok jelenléte miatt;
- csökkenti a laktózszintet;
- segít a fogyásban a csökkent kalóriaszint miatt;
- serkenti a szív- és érrendszeri egészséget;
- javítja a csont ásványi sűrűségét;
- fontos tápanyagokat biztosít az anyagcsere-aktivitáshoz.
Fagyasztott joghurt a sima joghurttal szemben
Bár a kettő nagyon hasonló, van néhány fő különbség a fagyasztott joghurt és a sima joghurt között.
Cukor: A fagyasztott joghurtban magasabb a cukorszint, mint a hagyományosban.
fehérje: Az egyszerű joghurt több fehérjét és kevesebb kalóriát tartalmaz.
szénhidrátok: A hagyományos joghurt kevesebb szénhidrátot és magasabb ásványi anyag koncentrációt tartalmaz.