Fogyjon 7 nap alatt

Szeretne diétát és biztosan fogyni? Ezzel a diétával 7 nap alatt 7 kilogrammot fog fogyni. Itt vannak a naponta követendő lépések.

Chisinau/Moldova.ORG/ - Szeretne diétázni és biztosan lefogyni? Ezzel a diétával 7 nap alatt 7 kilogrammot fog fogyni.

Itt vannak a naponta követendő lépések.

Első nap: Igyon reggelire egy csésze kávét cukorkockával édesítve. Ebédnél két főtt tojás, 400 gramm spenót és egy paradicsom ajánlott. A vacsora 200 gramm marhahús steakből és salátából áll, citromolajjal és lével.

2. nap Reggelire egy csésze cukorkockával édesített kávét ajánlunk. Egyél 250 gramm sonkát és natúr joghurtot. A vacsoránál ugyanaz az étlap lesz, mint előző nap.

3. nap Reggel a kávé mellett egyél egy szelet pirítóst. A délutáni étkezés két főtt tojásból, egy szelet sonkából és egy salátából áll. Vacsoránál főtt zellert, paradicsomot és friss gyümölcsöt fogyaszt.

4. nap A reggeli ugyanaz lesz, mint az előző nap. Az ebéd 200 milliliter narancsléből és természetes joghurtból áll. Este főtt tojás, reszelt sárgarépa és 250 gramm túró ajánlott.

5. nap A nap első étkezésénél egyél meg reszelt sárgarépát. Ebédre 200 gramm főtt tőkehalat ajánlunk citromlével és egy teáskanál vajjal. A vacsora 200 gramm marhahús steakből és reszelt zellerből áll.

6. nap. Egy csésze kávét és egy szelet pirítóst szolgálnak fel reggelire. Az ebéd két főtt tojásból és egy reszelt sárgarépából áll, vacsorára pedig csirkepecsenye és saláta kerül feltüntetésre.

7. nap A reggeli csak egy csésze kávéból áll, miközben ebéd közben semmit nem esznek. A vacsora 200 gramm bárányhúsból és egy almából áll.

A szövegek átvétele a Moldova.org oldalról csak 2000 jel maximális határértékén belül történik, 2 közvetlen hivatkozással az átvett töredék első és utolsó mondatában idézett cikkre. A moldova.org platformon található fényképek/infografikák anyagonként legfeljebb 2 darabban készíthetők, és csak a Moldova.org megemlítésével és a szerző nevével.

Tökéletes figura mindössze 4 nap alatt

Hasonló cikkek

Társadalmi

Mariana Covali, egy 23 éves orvostanhallgató és ápoló története az egyik legveszélyesebb területen, belülről megmutatja, hogyan küzd a pillanat legnagyobb globális problémájával: a koronavírussal, amely 50 ember életét vette el Moldovából érkező egészségügyi dolgozók, de arról is, hogyan lehet ebben az időszakban orvostanulni.

Mariana Covali egy éve fehér köntösben van a Sürgősségi Orvostudományi Intézet intenzív osztályán. De a koronavírus-járvány megváltoztatta a munkavégzés és a tanulás módját. A járvány sok kávét is ivott. Így igyekezett megbirkózni a napi nehézségekkel, az elfoglaltsággal, de a lehető legjobban ébren maradni a munka során.

"A legnehezebb az első beteg várakozási ideje volt"

A járvány kezdetén az újraélesztési és intenzív osztályok egyesültek és felkészültek a legsúlyosabb COVID-19-es betegek fogadására. Az ágyak készen voltak, a készülékeket mindegyikhez csatlakoztatták. "A legnehezebb az első beteget várni. Nagyon megterhelő volt "- mondja Mariana. Tisztában volt vele, hogy biztosan ez volt az első interakciója az új vírussal, akiről még mindig keveset tudott, és amely akkor már több ezer ember életét elnyelte.

Olvassa el a teljes jelentést: Tanuló a vörös zónában. 23 éves korában a legkomolyabb COVID-19 betegeket látja el

Néha munkanapja reggel 8-kor ér véget. Szálljon fel a trolibusz hátsó ajtajára. Üres és Mariana csendesen folytatja a hazafelé tartó utat. Nagyon fáradt: „8, skálán 1–10”, mondja orvosi értelemben. De marad, nem alszik el, és továbbra is figyel az előadásban elhangzottakra.

Az első dolog, amit megtesz, amikor belép a házba, az, hogy kezet mos. Ruháit a nappaliban lévő matracon hagyja, és közvetlenül a munkaasztalhoz ül. - Ha Gagauziában tartózkodik, milyen nyelven beszél a beteggel? Mariana telefonjáról hallható.

Óra után forró zuhanyt fog lefeküdni az ágyba egy filmért: minden idők legjobb kikapcsolódása. 48 óra múlva tér vissza dolgozni.

Társadalmi

A Moldova.org minden nap csak a legfontosabb információkat tartalmazza, amelyeket tudnia kell a moldovai koronavírusról.

Tömören és tömören mutatjuk be híreit, hogy megfelelő tájékoztatást kapjon, ugyanakkor nyugodt is legyen.

"Míg egyesek kórházban fekszenek, mások esküvőkön, évfordulókon táncolva jelennek meg a hálózatokon. "

"Mit gondolnak a kórházi betegek: az a tény, hogy párhuzamos világokban élünk. Míg egyesek kórházban fekszenek, mások esküvőkön, ünnepségeken, évfordulókon táncolnak, buliznak, nem törődnek a kórház párhuzamos világával - ez különösen az orvosok számára nagyon fájdalmas ... és senki sem tudja, mikor lesz vessen véget ennek a megpróbáltatásnak, mert a moldávok még mindig nagy ételeket költenek és sokat isznak ... "- írja a Facebook-on. Olesea Berestean, Young újságíró, akit egy hónappal ezelőtt a COVID-19-vel pozitívan teszteltek, bevallja, hogy az első érzése, megtudta, hogy a hír attól fél, hogy nem ítélik meg. "Covid összes beteg embere átéli ezt a kínos érzést - a bűntudat érzése, mintha a kókákon jártál volna, és csak a te hibád, hogy megbetegedtél." Később Olesea kórházba került. "Mit gondolnak a kórházi betegek: az a tény, hogy párhuzamos világokban élünk. Míg egyesek kórházban fekszenek, mások esküvőkön, ünnepségeken, évfordulókon táncolnak, buliznak, nem törődnek a kórház párhuzamos világával - ez különösen az orvosok számára nagyon fájdalmas ... és senki sem tudja, mikor lesz vessen véget ennek a megpróbáltatásnak, mert a moldávok még mindig nagy ételeket költenek és sokat isznak ... "- írja.

Ma pontosan egy hónap telt el azóta, hogy Covid belépett a házunkba, és még mindig nem távozott végleg, valószínűleg emiatt ...

Egy chisinaui orvos eladta lánya autóját és lakását Kanadának, hogy megépítse a COVID-19 által meggyilkolt egészségügyi dolgozóknak szánt emlékmű-komplexumot

Teodor Popovici, az orvostudományok doktora úgy döntött, hogy eladja lánya autóját és lakását, hogy megemlékező komplexumot építsen a COVID-19 által meggyilkolt egészségügyi dolgozóknak. A "Hősök fehérben, az egészség őrangyalai" emlékkomplexumot a főváros Buiucani szektorában, az Ion Pelivan utcán kell megépíteni - írja a Jurnal.md. "5,5 méteres szakasz lesz. 2,5 x 2,5 méteres alap. Elöl 20 tábla másik alapja lesz, ahol fel lesz írva minden orvosi dolgozó neve, vezetékneve, születési dátuma, halálozási éve, ki volt ő, orvos, nővér, sebész, ápoló. Minden. A talapzat előtt fehér márvány szobor lesz - két orvos ül a beteg ágya mellett "- magyarázta az egyetemi tanár.

Személyi védőeszközök, amelyeket a Cseh Köztársaság támogatásával a Moldovai Köztársaság bentlakásos intézményeinek osztanak ki

A Cseh Köztársaság a "Covid Response 19 - Segítség a fogyatékkal élőknek" részeként egy adag humanitárius segélyt juttatott el a Moldovai Köztársasághoz a világjárvány kezelésében. A projektet a People in Need nevű civil szervezet hajtja végre. Az adomány a COVID-19 fertőzés elleni védőeszközökből áll (maszkok, kesztyűk, védőruhák, kéz- és felületfertőtlenítők, eldobható köntösök és kötények, napellenzők), amelyeket egészségügyi dolgozóknak és a fogyatékossággal élő emberek ideiglenes elhelyezési központjainak kedvezményezettjeinek szánnak Bădiceni (Soroca), Brânzeni (Edineț), Bălți és Cocieri (Dubăsari), összesen 588 161 lejben. November 3-án Csehország 21 multifunkcionális ágy adományát is felajánlotta a Causeni és a Calarasi kerületi kórház intenzív osztályai számára, 390 000 ezer euró értékben.

választások

Az elnökválasztás első fordulójában a diaszpóra moldovai állampolgárainak 17,25% -a szavazott Renato Usatii mellett. Igor Dodon csak 3,65% -ot gyűjtött össze, a szavazatok többsége pedig Maia Sandu lett - 70,12%. Beszélni akartam Usatii egyik 25 737 szavazójával, hogy mi győzi meg őt szavazni, és főleg mit fog tenni a második fordulóban.

39 éves, és az IT területén van munkája. Kért, hogy őrizzem meg névtelenségét, és azt mondta, hogy egy becsületes ember nem léphet be a politikába. Dühös lehet, ha elolvassa ezt az interjút, és szeretne visszafutni hozzád a hírcsatornán vicces és pihentető dolgokért. Kérem, adjon esélyt ennek az embernek, és olvassa végig. Látni fogja, hogy függetlenül attól a politikustól, akire szavaztunk, mindannyian kapcsolatban vagyunk egymással: a hazánk iránti szeretettel. Hagyom, hogy elmondja.

"Ő is feltörni fogja, ha lopni fog tőlünk"

"Cipollino vagyok. Ha elolvastad a könyvet, tudod, én vagyok az a Cipollino. Sajnálom, hogy elhagytam a Moldovai Köztársaságot. Fiatalon és ostobán hagytam el, saját ambícióim miatt politikai vagy gazdasági okokból nem mentem el. A kapott oktatást felhasználhattam volna az ország javára. Gyenge volt a karakterem, és vissza akartam menni, de az itteni barátaim azt mondták, hogy maradjak. Amikor itt születtek a gyermekeim, még nehezebb volt elmennem.

Többször próbáltam visszajönni, de nem sikerült, mert gyenge karakterű ember voltam. Szükségem van egy vezetőre. Sajnálom, hogy oktatási tapasztalataimat meg kell osztanom az itt élőkkel, ahelyett, hogy otthon tanítanám. Hazám egyszer befektetett belém, de én elmentem, és így volt egy kis rés a tevékenységi körömben. Szerintem hány ember ment el? Hány rés jelent meg az országban?

Miért szavaztam Usatii-ra? Mert azokat akarja vállalni, akik részt vettek a milliárdban. Dodonról és erről a brigádról. Nem tudom, hogyan oldhatta meg Maia Sandu őket, a csapata gyenge, és az a benyomásom, hogy az emberek nem veszik nagyon komolyan. Sok gyengeséget mutatott. Az embereknek erősebb hangra van szükségük. Nem azért, mert nő, hanem azért, mert vékony és csinos. De lehet, hogy a szelíd macska rosszul vakarja. Usatîi lehet, hogy többet tud vállalni rajta, vannak golyói.

Usatii és Sandu a legjobb kombináció. Ő, mint Moldova képviselője, mert tudja, hogyan kell beszélni, de Renato foglalkozik belülről, az ellenőrző és bűnüldöző szervekkel. Szerintem a bandita tudja, hogyan kell bánni más banditákkal. Mindenki lop. Hadd csapkodja őt is, ha lopni fog tőlünk.

Usatîi tudja, hol és hol kell megragadni. Rendelkezik olyan információkkal, amelyek a többieknek nincsenek. Maia Sandu a felszínről származik, az egyetemről jött, tudja, hogyan kell fehér ruhákkal dolgozni. Az ütéshez még több хребетная (fordítás: gerinccel) kell. Azt mondja, hogy a törvény erejével fogja megtenni, de törvényeinket nem tartják be.

Beléptem a hadseregbe, és két nagy csoport voltunk. A parancsnokom golyós ember volt, a másik csapatnak pedig puha, szelíd csapata volt, valamennyien szabadon, toleránsan léptek be. Az ő csoportjában egy bárd (ford: rendellenesség) volt. Káosz. Vezetőre van szükségünk.

"Pénzeszsákként" tekintenek ránk

Mindig arra gondolok, hogy visszamegyek az országba. De megállított, hogy törvényeink csak papíron vannak. Írországban csak a barátaim tartanak meg - nélkülük elmenekülnék. Van itt egy másik kultúra, és hiányzik az utcán kutyáink, a forrás, azok a fák, a szabadságunk. Moldovában sokkal szabadabban lélegzem, mint itt, ahol egy gyönyörű és gondozott temetőben érzem magam, ahol minden tiszta.

A házam a családom és a szüleim, itt születtem, de egyfajta sörrel kevert bor jött ki, mert itt születtek a gyermekeim, és ez az ő otthonuk. Mi, a külföldről érkezők, akik hazatérünk, a "pénzeszsák" -nak számítanak.

Most a pajkos emberek kategóriája nőtt fel (ford: pajkos), felelőssé válnak, ezért a visszatérők közül sokan visszatérnek a diaszpórába. Haza, ha nincs hátad, viszlát!

Vasárnaptól várom, hogy újabb esélyünk legyen. Még Dodont sem küldném kenyérért, mert nem tudom, megveszi-e, nem jut el a boltba! Hogyan jön ki Dodon a tévében - hogyan szégyelli. Ma azt mondja, egyiket holnap adja. Nem komoly ember. A kulcsaival, a tojásaival, de főleg a hazugságaival. Minden szempontból szégyellte.

Legalább annyira szeretném, hogy kihasználjam ezt a lehetőséget, amiben azt mondhatnám: «Vo! Moldova! Moldovai származású vagyok, nézzen ránk! » Haza akarok menni, és boldog embereket, mosolygó embereket látni. ”