Napi 2 körte csökkenti a vérnyomást és az éhséghormont - National Critic
A cikkben bemutatott információk tudományos tanulmányokon és a szerzők ajánlásain alapulnak. Az idézett forrásokra mutató hivatkozások a cikk végén jelennek meg.
Egy friss tanulmány szerint a friss körte napi fogyasztása jótékony hatással lehet a kardiometabolikus egészségre.
Hasonló cikkek
A vizsgálatot metabolikus szindrómában szenvedőkkel végezték, és 3 hónapig tartott.
A körte támogatja a szív egészségét és az alak szépségét
Az American Heart Association szerint a metabolikus szindróma egyidejűleg jelen lévő anyagcserezavarok csoportja.
Az a személy, aki magas vérnyomásban szenved, de magas a vércukorszintje (vagy koleszterinszintje) és a hasi elhízása is, metabolikus szindrómát diagnosztizálnak.
Ezen többféle kockázati tényező jelenléte miatt a jövőben a kardiometabolikus betegségek kialakulásának esélye nagyobb az ilyen betegeknél.
A túlsúly, az elhízás, a mozgásszegény életmód, az időskor és a genetikai tényezők hozzájárulnak a metabolikus szindróma kialakulásához.
Olvassa el még - Körte és gyömbéres almabor - felejthetetlen aroma
Jelen tanulmányt a Colorado Állami Egyetem, a Florida Állami Egyetem, a Kaliforniai Műszaki Egyetem és más egyetemek kutatói végezték.
Az eredményeket 2019-ben tették közzé az "Food & Function" folyóiratban.
40 középkorú és idős felnőttet vettek fel, akiknél diagnosztizálták a metabolikus szindrómát. Két csoportra osztották őket:
A kísérlet 12 hétig tartott, és a résztvevőket további 4 hétig figyeltük a vizsgálat befejezése után.
A kutatók a vizsgálat előtt, alatt és után megmérték a vérnyomást és a leptin szintjét, valamint a derék kerületét.
Mit mutattak az eredmények? Azoknál az embereknél, akiket napi 2 átlagos körte elfogyasztására utasítottak, csökkent a szisztolés és a pulzusnyomás.
Az impulzusnyomás a szisztolés és a diasztolés vérnyomás közötti különbségre utal.
A körtefogyasztás másik kedvező eredménye a vizsgálat végén regisztrált alacsony leptinszint volt, összehasonlítva a vizsgálat elején mért szintjével.
A leptin hormon többnyire zsírsejtekből (adipocitákból) termelődik. Részt vesz a testzsír szabályozásában.
Ez a hormon kölcsönhatásba lép az agy bizonyos területeivel, amelyek ellenőrzik az éhségérzetet. Pontosabban, a leptin jeleket küld az agynak, mondván, hogy eleget ettünk.
Emiatt a leptin az élelmiszer-fogyasztás elnyomásával és így a fogyással jár. Az elhízott emberekről kiderült, hogy ellenállnak a leptinnek. Esetükben ez a hormon már nem működik optimálisan, és az agy már nem kapja meg az evés abbahagyásának jelét.
Olvassa el még - A körte antioxidáns és gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaz, amelyek leküzdik a krónikus betegségeket és a korai öregedést
A fent idézett tanulmány szerzői a derék kerületének és a derék/csípő arányának jelentős csökkenését is megfigyelték azoknál az embereknél, akik a körtét bevették napi étrendjükbe. Ezzel szemben a kontroll csoportba tartozó emberek a derék kerületének növekedését mutatták.
E tanulmány eredményei arra utalnak, hogy a friss körte napi fogyasztása szerény javulást eredményez a kardiometabolikus egészségben metabolikus szindrómában szenvedőknél.
A körte a legfinomabb őszi gyümölcsök közé tartozik. Lédúsak, édesek és illatosak.
79-87% vizet és 8-15% cukrot tartalmaznak.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy gazdag vízben és rostokban vannak, gyakran ajánlják őket székrekedésben szenvedőknek.
A körte ásványi sókat, enzimeket, A-provitamint és A-, B1-, B2-, B5-, P-, PP- és C-vitamint is tartalmaz.
Energetikus, vitaminizáló, nyugtató, vizelethajtó, tisztító, hashajtó, urolitikus, gyomorhatással rendelkeznek. Számos betegségben hasznosak:
Olvassa el még - Körte kevert turmixgépben mézzel - természetes nedű, előnyös az egészségre
1. Liviu Gheorghe, Tudor Ilie, Mihai Minoiu, Călin Ianța, Perele, Healing and Purification by Food and Fasting, 2. évf., Kamala Kiadó, Brassó, 2000, 1722. o. Agatha P., A körte előnyös lehet Metabolikus szindróma, Herba Zest: https://www.herbazest.com/news/pears-may-be-beneficial-for-adults-with-metabolic-syndrome3. Heart.Org, A metabolikus szindrómáról: https://www.heart.org/en/health-topics/metabolic-syndrome/about-metabolic-syndrome4. Negin Navaei, Shirin Pourafshar, Neda S Akhavan, Nicole S Litwin, Elizabeth M Foley, Kelli S George, Shannon C Hartley, Marcus L Elam, Sangeeta Rao, Bahram H Arjmandi, Sarah A Johnson, A napi friss körtefogyasztás hatása a biomarkerekre kardiometabolikus egészség metabolikus szindrómában szenvedő középkorú/idősebb felnőtteknél: randomizált, kontrollált vizsgálat, Randomized Controlled Trial Food Funct. 2019. február 20.; 10 (2): 1062-1072: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30720034/5. M D Klok, S Jakobsdottir, M L Drent, A leptin és a ghrelin szerepe az emberek táplálékfelvételének és testtömegének szabályozásában: áttekintés, View Obes Rev. 2007. január; 8. (1): 21-34. doi: 10.1111/j.1467-789X.2006.00270.x: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17212793/6. William C. Shiel, a Leptin orvosi meghatározása, Medicine.net: https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=10875
Kövesse a CriticNational.ro webhelyet a FACEBOOK.COM oldalon
Terjessze cikkeinket, és csatlakozzon a közösséghez. Ha van sajtóközleménye vagy híre, küldje el most a [email protected] címre