Fagyasztott joghurt házi fagyasztott joghurt receptek! Életegészséges
Elérkeznek a napsütéses napok, sétálunk az utcán, és hirtelen jégkrém támad bennünk ... De tudod, a fagylalt problémája az, hogy meghízik! Ha hozzám hasonlóan ínyenc, ínyenc, felfedezett fagyasztott joghurtot fedez fel, akkor biztosan ezt a lehetőséget választja: mindannyian rajongói vagyunk !
Fagyasztott joghurt: minden, amit tudnia kell a fagyasztott joghurtokról !
A joghurtfagylalt valóban a divatos desszert: fagyasztott joghurtboltok, más néven „fagyasztott joghurtok” bővelkednek a szupermarketek fagylaltpolcain, és egyre több vásárlót vonzanak.
Mert mindent összefog, amire vágysz egy fagylaltban: frissítő, sima, ízletes. És mindezek mellett sokkal egészségesebb, mert kevés kalóriát és cukrot tartalmaz ... a gyártók szerint.
A kollektív képzeletben a fagyasztott joghurt tökéletes megoldásnak bizonyult, hogy komplexum nélkül élvezhessünk egy friss, pizzazzával teli desszertet: ez elsősorban joghurt lenne, kalciummal, fehérjével töltve és nem túl édes.
De ez az ígéretegészséges desszert valóban 0% zsíros élvezetet nyújt, vagy csak marketing művelet ?
Itt van minden, amit tudnia kell, ha olyan vagy, mint én, a fagyasztott joghurt nagy rajongója.
Zsír nélkül értékesített ízíz: fagyasztott joghurt, mértékletesen fogyasztható, valóban ?
Ez csak részben igaz. Ingyenes vagy zsírszegény, a joghurt nagyon alacsony kalóriamennyiséget biztosít számunkra, miközben fehérjében és kalciumban gazdag.
Ezért logikus, hogy arra következtethetünk, hogy a fagyasztott joghurt kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a fagylalt.
A fagylalt valójában tejtermékből (tejszínből és tejből), tojásból, cukorból, gyümölcsből vagy más ízből készül, fagyasztott joghurtban, a krémet joghurt váltja fel.
Átlagosan 100 grammra egy fagyasztott joghurt körülbelül 160 kalóriát ad, ha egy fagylalt dupla, körülbelül 300 kalóriát tartalmaz, az íztől függően többé-kevésbé változó.
De a fagyasztott joghurt általában tartalmaz több cukrot mint a szokásos joghurt, és alacsonyabb kalcium- és fehérjetartalma.
Ezen túlmenően ezeknek a desszerteknek a többsége alap görög joghurtok, a simaság érdekében, de ennek ellenére nagyon magas a kalóriatartalma. Az így kapott desszert pedig még inkább, átlagosan 180 kalória lesz.
Összességében a fagyasztott joghurt nem csak egy egyszerű ... fagyasztott joghurt: az több kalória, mint a normál joghurtban, amelynek bevitele megközelítőleg 60 kcal. Az alaprecept valóban joghurtból és cukorból készül.
Akárhogy is, a szokásos joghurt kalóriabevitele körülbelül fele a fagyasztott joghurténak.
Végül a hozzáadott íz néha mesterséges, ami megint rossz pont.
A Fogyasztói Szervezet tanulmánya arról számol be a fagyasztott joghurt nem más, mint a joghurtfagylalt, mint a csokoládé vagy a vaníliafagylalt ... Ezek a termékek magas arányban tartalmaznak cukrokat és telített zsírokat.
Így a gyártástól és a márkától függően a termék tápértéke nagyjából hasonló a joghurthoz:
- ha a fagyasztott joghurtot frissen fogyasztják, a speciális üzletekben például fagyasztott joghurtnak vagy fagyasztott joghurtnak fog kinézni;
- Másrészt, amikor van a szupermarketek értékesítéséből, fagyott, ebben az esetben inkább olyan joghurtos fagylalt.
Végül a cukorszint azt is meghatározza, hogy fagyasztott joghurtot vagy joghurtfagylaltot eszik-e.
Fagyasztott joghurt vagy joghurtfagylalt ... ez a desszert tehát minden bizonnyal alacsonyabb kalóriatartalmú, mint versenytársa fagylaltja, ha sima fogyasztása van, de vigyázzon, ne vigye túlzásba !