Fagyasztott joghurt vs. klasszikus fagylalt
írta Carmen Tina, 2018. szeptember 24., 01:03
Szerinted melyik lehetne egészségesebb megoldás a fagyasztott joghurt és a klasszikus fagylalt között. Ez utóbbit nehéz visszautasítani, főleg, ha sok választék van a boltokban.
A fagyasztott joghurt és a klasszikus fagylalt olyan tejtermékek, amelyek némi különbséggel rendelkeznek, elsősorban a zsír és a tej ízén alapulva.
Beszéljük meg részletesen a két finom desszert közötti különbségeket.
tápanyagok
1 csésze fagyasztott joghurt körülbelül 220 kalóriát, 5 gramm fehérjét és 38 gramm szénhidrátot tartalmaz.
1 csésze fagylalt körülbelül 275 kalóriát, 5 gramm fehérjét és 30 gramm szénhidrátot tartalmaz.
zsírok
A fagyasztott joghurt zsírtartalma mérsékelt, csészénként körülbelül 6, ebből 4 telített zsír.
A klasszikus fagylaltban körülbelül kétszer annyi zsír van, mint a fagyasztott joghurtban.
Cukor
Mindkettőben van cukor, de általában a klasszikus fagylaltban van nagyobb mennyiség.
A fagyasztott joghurtnak a hagyományos joghurthoz hasonló baktériumok jelenléte miatt nincs addiktív íze.
A klasszikus fagylalt gyakran édesebb és a legtöbb esetben több ízű.
A klasszikus fagylalt kissé krémesebb állagú, több tejzsír jelenléte miatt.
Fagylaltnak tekintendő a terméknek több mint 10% tejzsírt kell tartalmaznia.
Fagyasztott joghurt vs. klasszikus fagylalt. Egészségügyi előnyök
A fagyasztott joghurt segít az emésztési problémákban, az élő baktériumkultúrák jelenléte miatt (egyes termékekben)
A fagyasztott joghurt segíthet a fogyásban az alacsony kalóriatartalom miatt.
A fagyasztott joghurt jótékony hatással van a szív egészségére az adagonként mérsékelten alacsony telített zsírszint miatt.
A klasszikus fagylalt zsírtartalma magasabb.
Mindkét termékben vannak olyan ásványi anyagok, amelyek számos egészségügyi problémát segíthetnek, mint például a csont ásványianyag-sűrűsége, az idegrendszer egészsége és az anyagcsere-aktivitás.
Fagyasztott joghurt vs. klasszikus fagylalt. Ami egészségesebb?
Bár mindkét desszert létezhet az étrendben, nagyon kevés vita folyik arról, hogy a fagyasztott joghurt a legegészségesebb megoldás.
A fagyasztott joghurtot nem szabad teljesen egészséges ételnek tekinteni, mivel továbbra is magas a cukorszintje, és csak mértékkel szabad fogyasztani.