Fagylalt diéta

három vagy négy

Ebéd fagylalt

Láthatóan lefogy, és nem adja fel kedvenc desszertjét! A fagylalt diéta alacsony kalóriatartalmú étrend. Naponta 1200-1300 kalóriát biztosít. Így működik.

Megengedett fagylalt mennyiségek és fajták

  • 200 gramm tejszínes fagylalt
  • 250 gramm gyümölcsfagylalt
  • 140 gramm tejszínes fagylalt és 40 gramm tejszínhab
  • 170 gramm gyümölcsfagylalt és 40 gramm tejszínhab
  • 150 gramm fagylalttekercs vagy desszert

Fagylalt diéta. Mit enni

  • Reggeli: kávé vagy tea és egy szelet pirítós, amelyre egy evőkanál cukrozatlan lekvárt tehet
  • Snack: barack
  • Ebéd: fagylalt
  • Snack: barack
  • Vacsora: 100 gramm tészta vagy spagetti tenger gyümölcseivel, 100 gramm marhahús és 200 gramm saláta sárgarépával, uborkával, paprikával és paradicsommal.

  • Reggeli: kávé vagy tea és egy szelet pirítós édesítetlen lekvárral
  • Snack: három vagy négy sárgabarack
  • Ebéd: fagylalt
  • Snack: három vagy négy sárgabarack
  • Vacsora: rizs és paradicsom saláta

  • Reggeli: kávé vagy tea, egy szelet pirítóssal és cukrozatlan lekvárral
  • Uzsonna: három vagy négy szilva
  • Ebéd: fagylalt
  • Uzsonna: három vagy négy szilva.
  • Vacsora: 100 gramm tészta fokhagymával és olívaolajjal, 100 gramm sovány sonka és 200 gramm paradicsom, uborka és hagyma saláta.

  • Reggeli: tea vagy kávé egy szelet pirítóssal és cukrozatlan lekvárral
  • Snack: egy nagy alma
  • Ebéd: fagylalt
  • Snack: egy nagy alma
  • Vacsora: egy tál tört cukkini, 150 gramm grillezett csirke és 200 gramm saláta paradicsommal

  • Reggeli: tea vagy kávé egy szelet pirítóssal és cukrozatlan lekvárral
  • Uzsonna: három vagy négy szilva
  • Ebéd: fagylalt
  • Uzsonna: három vagy négy szilva
  • Vacsora: két hámozott burgonya, 200 gramm tenger gyümölcsei padlizsánnal és grillezett paprikával

  • Reggeli: tea vagy kávé egy szelet pirítóssal és cukrozatlan lekvárral
  • Gustare: megállás
  • Ebéd: fagylalt
  • Gustare: megállás
  • Vacsora: tésztasaláta (80 gramm tészta, 50 gramm mozzarella, két apróra vágott paradicsom és egy evőkanál kapribogyó) és grillezett csirkemell.

  • Reggeli: tea vagy kávé egy szelet pirítóssal és cukrozatlan lekvárral
  • Snack: 100 gramm málna
  • Ebéd: fagylalt
  • Snack: 100 gramm málna
  • Vacsora: 200 gramm Margherita pizza és 50 gramm zöldbab, főzve vagy párolva.

ÓVATOS! Nincs konkrét bizonyíték erre az étrendre vonatkozóan. Mielőtt bármilyen fogyókúrát elkezdene, konzultáljon orvosával.