Fagylalt Naponta egy adag megengedett

Napi egy-két gombóc fagylalt rendben van

2012.07.17., 13:24 | cme, dpa-tmn

megengedett

Fagylalt: Naponta egy adag megengedett. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)

  • feloszt
  • Pinning
  • Tweet nyomtatás
  • Levelet küldeni
  • szerkesztőség

Naponta egy adag fagylalt megengedett. Ezt mondják a berlini fogyasztói kezdeményezés szakértői. Ha inkább fagylaltot eszik nyáron minden nap, akkor napi egy vagy két gombócot kell hagynia. Ez a mennyiség körülbelül 75–150 gramm jégnek felel meg. A fajtától függően egy ilyen rész igazolható a kalóriatartalom szempontjából - magyarázzák a szakemberek. Alakbarátabb, ha krémfagylalt helyett fagylaltot vagy tejfagylaltot választunk. A gyümölcsfagylalt, a szorbett vagy a vízjég még jobb, mert alacsonyabb a zsírtartalma vagy szinte zsírmentes.

Könnyű és ízletes: víz, tej és gyümölcsfagylalt

A vékony alakhoz a víz és a gyümölcsfagylalt a legjobb, mert alig tartalmaz zsírt. Egy gombóc szorbettnak csak 50–80 kilokalóriája van, a gyümölcsfagylalté pedig körülbelül 125. A fagylaltról szóló rendelet szerint a tejfagylalt legalább 70 százalék tejből áll, és kanálonként körülbelül 140 kilokalória van. De vigyázz: a mélyhűtőből származó eperfagylalt lehet zsírtartalmú tejszín vagy gyümölcsadalékkal ellátott krémfagylalt is. Ezért mindig érdemes megnézni a csomagoláson található összetevők listáját.

Élvezze mértékkel: fagylalt krém nélkül

A tejzsír extra adagja miatt a fagylalt több kalóriát tartalmaz, mint a tej- vagy gyümölcsfagylalt. Ha azonban kerüljük a tejszínt, a diót és a csokoládét, akkor egy adag általában kevesebb, mint 200 kilokalóriát tartalmaz. A Schöller-i Big Sandwich vagy a Langnese-i Solero hasonló kalóriaértékkel rendelkezik.

A kalóriabombák: tejszín, dió és csokoládé fagylalt

Nagyon hízik tejszínnel és tejszínjéggel, valamint csokoládéval vagy dióval ellátott jégkrémmel. Aki itt rendesen sztrájkol, annak együtt van egy főétkezés kalóriája. Sokféle fagylalt a boton szintén lényegesen több mint 200 kilokalóriát tartalmaz. Ilyen például a kagyló, a cornetto mogyoró, a magnum vagy a macao.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.