Fahéjas étrend A fűszer így segít a fogyásban
Mindenkinek, aki nyárra szeretne leadni néhány kilót, a fahéjnak ezentúl szerepelnie kell az étlapon. Itt elmondjuk, miért ...
A fahéjat általában klasszikus karácsonyi fűszerként ismerjük, amely télen nem hiányozhat a desszertünkből vagy a chai latte-ból. De a meleg hónapokban a finom fűszer nemcsak igazán jó íze lehet, hanem gyógynövényként is szolgál, amely számos pozitív tulajdonsággal rendelkezik a testünk számára. Mivel a csodapor segít kalóriákat égetni, fokozza az anyagcserét, sőt biztosítja, hogy gyorsabbak legyünk. Hogy a fahéj pontosan hogyan segíthet a fogyásban, hogyan illesztheti be legjobban étrendjébe és mindenbe, amit tudnia kell a fűszerről, neked kutattunk, és itt elmondjuk neked ...
Zsírellenes fűszeres fahéj: Ezért szerepel most étlapunkon 😍
A fahéj a világ egyik legrégebbi fűszereként az egyik legkedveltebb kedvencünk, amikor ételeket ízesítünk, ezért sokáig nem hiányzott a konyhánkból. De a fahéjnak, amely a babércsaládba tartozó fahéj kérgéből nyerhető, szuper finom íze mellett számos más nagy hatása is van - sőt, támogatnia kell minket az álomfigura felé vezető úton! A benne található másodlagos növényi anyagokkal a fahéj hozzájárulhat a vércukorszint alacsony szinten tartásához, és ezáltal fokozza a zsírégetést. De ez még nem minden: A fűszer rostot is tartalmaz, amely elősegíti az egészséges emésztést. Ezenkívül serkentheti a test hőtermelését, és ezáltal növelheti a kalóriafogyasztást.
Míg a fogyasztás lelassítja a gyomor kiürülését, ezáltal a jóllakottság érzése hosszabb ideig tart, a zsírégetés viszont felgyorsul - ezzel csökkentve az étvágyak kockázatát! Ezenkívül a kéregben található illóolajok gyulladáscsökkentő és relaxáló hatást gyakorolnak a bélizmokra. Nem minden fahéjfajta egyformán alkalmas étrendként, mert két típus különösen fontos Németországban: Cassia és Ceylon! Míg a cassia fahéj íze erősebb és forróbb, lényegesen több károsító kumarint tartalmaz, és gyengébb minőségű és olcsóbb fajta néven ismert, a rendszeresebb fahéjfogyasztáshoz a jobb minőségű ceiloni fahéjat ajánlják.
Az aromás por egyébként nem csak fogyásra alkalmas - nagyszámú antioxidánst is tartalmaz, amelyek megakadályozzák az oxidatív stresszt, és kiváló ásványi anyagok forrása, például kálium, kalcium, mangán, vas és magnézium. Az ideális zsírégető hatás érdekében minden nap legalább egy gramm fahéjat kell fogyasztania, ami fél teáskanálnak felel meg. Melyik formában készíted el a fűszert, rajtad múlik. A fahéj így működik kiemelkedő, hogy némi ízt adjunk a reggeli müzlinkhez vagy zabkásainkhoz, de a kávéhoz vagy a chai teához is, már nem tudunk nélkülözni. Keverheti a vizet mézzel és fahéjjal, és fogyaszthat egy nagyszerű italt az emésztés támogatására és a zsírégetés serkentésére. Még egy finom zöldséges curry, sütemény vagy banános kenyérben sem árthat egy kis fahéj - próbáljon ki itt valamit, és derítse ki, mi ízlik a legjobban. 🙏
Ezeknek a táplálkozási tippeknek érdekesnek kell lennie: