Fájdalmas ízületek, hogyan őrizze meg önmagát - EGÉSZSÉGÜGYI FÁJLOK
Hogyan kíméljük az ízületeinket
A csontok, amelyek a csontvázat alkotják, testünk alapja, hasonlóan a ház alapjaihoz és héjához. Ez a csont tőke apránként felépül 20 éves koráig. Életünk végéig ettől a tőkétől függünk, abban a reményben, hogy megfelelően felépült. A napi étrenden keresztül fenntartjuk. Gyakran előfordul, hogy egy ismétlődő munkahelyi mozgás, a rossz testtartás olyan fájdalmat okoz, amely fogyatékossá válhat, ha állandó. Megoldások léteznek, szánjon időt az alábbiak elolvasására ...
Az esős vagy párás időjárás nemcsak a morálunkat befolyásolja. Az ízületeink is szenvednek és barométerként működnek: "Fáj a térdem, esni fog". Ritka, hogy rossz ez az időjárás-előrejelzés. Ezeknek az időjárási változásokra érzékeny ízületi fájdalmaknak a gyógytornászok és reumatológusok által jól ismert megjelenését tudományosan magyarázzák.
Az emberi testnek 200 ízülete van, rendkívül kifinomult zsanérok, rendkívül érzékenyek, amelyekre mindennap hatalmas nyomást gyakorolunk.
Hogyan működnek az ízületeink ?
Az ízületeink csontjainak végét sima, rugalmas porc borítja. Kevésbé kemény, mint a csontszövet, ezért törékenyebb. Feladata, hogy megkönnyítse a mozgásokat, hajlításokat, forgatásokat és kinyúlásokat súrlódás nélkül.
A porcot folyadékban, a szinoviumban fürdik, amely megkönnyíti a csúszást, elnyeli az ütéseket és a nyomáskülönbségeket. Hártya, úgynevezett kapszula köti össze az ízületet alkotó csontokat. A szalagok erősítik az ízületet.
A porc nem tartalmaz ideget. A fájdalomról információt hordozó idegvégződések a kapszulákban és az ínszalagokban találhatók. Ez megmagyarázza, hogy a porc degradációja leggyakrabban csak akkor fedezhető fel, ha a támadás súlyos.
Mi az ízületi fájdalom oka ?
- Légköri variációk
Beszámoltunk az időjárás változásairól. Az ízületen belül vannak olyan fájdalomreceptorok, amelyek biztosítják az ízület számára biztonságos nyomás fenntartását. Rendkívül érzékenyek, és amikor a légnyomás csökken, fájdalomjelet küldenek az agynak, jelezve a változást.
- A porc romlása
A porcot a kondrocitáknak nevezett sejtek készítik, amelyek serdülőkoruk után nem szaporodnak, így a traumában sérült porc nem pótolható. A trauma sokk lehet, de ugyanazok az ízületek ismételt mozgása újra és újra hosszú távon ízületi fájdalmat okozhat. A titkárság fájdalmat fog szenvedni az ujjakban és a csuklóban, a pénztáros pedig a vállak fájdalmaitól.
- Gyulladásos jelenség
A gyulladás az agresszió elleni védelem természetes jelensége. Még egy láthatatlan trauma, a rossz testtartás is kiválthatja a gyulladásgátló molekulák felszabadulását az ízületekben. A gyulladás jelei a vörösséggel járó fájdalom és/vagy duzzanat. Ezeket a jeleket nem szabad figyelmen kívül hagyni. Ha egy ízület fájdalmat okoz, meg kell próbálnunk meghatározni az okot: rossz helyzet, ismétlődő gesztus, rossz cipő, kristályok lerakódása, toxinok vagy baktériumok jelenléte.
Legyen tisztában a fájdalommal, tegyen lépéseket, mielőtt a problémák súlyosbodnának.
- Túlsúly
A térd- és csípőízületek különösen szenvednek a túlsúlytól.
Szakértők szerint minden felesleges fél kiló két kilogramm nyomást jelent a térdnek. Így elegendő valamivel több mint két kilót leadni az osteoarthritis kockázatának csökkentése érdekében. Ez egy olyan betegség, amely a porc elfajulásához kapcsolódik, rokkant és nagyon fájdalmas. A zsír felhalmozódása szintén szerepet játszik. Amikor a plusz kilók a hasba koncentrálódnak, feszültséget okoznak a hát alsó, ágyéki csigolyáiban. A helytől függő súlyfelesleg megváltoztatja testtartásunkat, valamint az érintett ízületek megfelelő működését..