Javaslat az edzők által érvényesítendő receptekre! Ahogy szeretem

Fórum Comme J'aime. A fogyókúrának szentelt vitafórum fogyni Ahogy tetszik. Tanácsadás és kölcsönös segítségnyújtás.

edzők

Javaslat az edzők által hitelesítendő receptekre!

Üzenet Dajka 37 »2017. augusztus 21., 18:22

Regina csirke curry recept

4 fő részére:

1 csirke vagy 4 darab csirke
2 evőkanál olívaolaj
2 paradicsom
3 hagyma
4 gerezd fokhagyma
10 gr gyömbér vagy 5 teáskanál porított gyömbér
1 chili vagy 3 teáskanál cayenne bors
1 sima joghurt
6 teáskanál curry
3 teáskanál kömény
3 teáskanál paprikát
1 doboz macedónia
Só

Szeletelje fel a paradicsomot és a két hagymát, és barnítsa meg az olajjal egy öntöttvas rakott edényben.

Ezután aprítsa fel a következő összetevőket:
4 gerezd fokhagyma (miután eltávolította a magot a fokhagyma közepén és eldobta)
1 hagyma
10 gr gyömbér (vagy 5 teáskanál porított gyömbér)
1 chili (vagy 3 teáskanál cayenne bors)

Adja hozzá az egész keveréket a rakott edénybe. Adja hozzá a csirkét egészben vagy tetszés szerinti darabokban.
Adjunk hozzá 1 sima joghurtot, 6 teáskanál curryt, 3 teáskanál köményt, 3 teáskanál paprikát és. Pároljuk 40 percig.