Fájdalom a sípcsont előtt - Futási tippek

futási

  • krotall
  • A téma szerzője ->
  • Offline
  • Bejegyzések: 166
  • Beérkezett köszönet 4

crotall létrehozta a témát: Fájdalom a sípcsont előtt

Jó estét mindenkinek.


Amint utómunkám során említettem, visszatérő problémám van.

Gyorsan elmagyarázom neked az esetemet:
2013. augusztus és túlsúlyos (108 kilós) válás mellett döntöttem a futás mellett.
Az elején nagyon lassan ott voltam, 10 méterről 10 km-re mentem.

Nincs sérülés ez alatt a 6 hónap alatt, azonban már a kezdetektől fogva fájdalmaim vannak, amelyek véletlenszerűen jelentkeznek.
Fáj a csípőm, megéget, érzem a fa lábakat, nincs több érzés, és a lábam a földre csapódik.

Észrevettem, hogy gyakran gyors indítás volt, de inkább időszakonként. 15 nap telt el, hogy szinte már nem tudok futni, mert minden egyes foglalkozás alkalmával ez engem tesz, és ha egyszer elkezd futni, mivel a fájdalom olyan erős.


Azt hiszem, vagy az én lépésem szar, vagy a rossz cipő, de félek, hogy veszek egy új cipőt, és ugyanezzel a problémával küzdek.

Kíváncsi vagyok, nem fogok-e konzultálni egy sportorvosával.
Nyilván vényre van szüksége a kezelőorvostól.

Az ortopéd talpbetétek meglehetősen drágák, ennek részét az SS téríti ?


Röviden, kissé eltévedtem, szeretem a KAP-ot, ez sok időt adott nekem, de a motiváció a legalacsonyabb

Jelentkezzen be vagy hozzon létre egy fiókot a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.

  • BigPat
  • -->
  • Offline
  • Bejegyzések: 246
  • Beérkezett köszönet 0

BigPat válaszolt a témára: Re: Fájdalom a sípcsont előtt

Jelentkezzen be vagy hozzon létre egy fiókot a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.

  • lyukas tojás
  • -->
  • Offline
  • Üzenetek: 8203
  • Beérkezett köszönet 307

eggmollet válaszolt a témára: Re: Fájdalom a sípcsont előtt

Számomra ez egyszerűbb, a sípcsontok kezdete van, ez a sípcsont gyulladása.
Ha egy időre abbahagyja a futást, és korlátozza erőfeszítéseit, annak el kell múlnia.
Másrészt nincs gyulladáscsökkentő a fájdalom elfedésére, mert fennáll annak a veszélye, hogy igénybe veszi a fájdalmat, amíg a fájdalom még mindig fennáll (amit a kezelőorvosom javasolt nekem, de én nem tettem megint, egy orvos, aki végzett egy meglepetés táska)
Ha nem hagyja abba, és ha periostitis, akkor ez nagyon súlyosbodhat: egyelőre csak gyulladás, de töréssé válhat.
Tehát ha 2 hét pihenés vagy 3 hónap között választhat, akkor rajtad múlik, de számomra mindent látott (nagyjából 2 hétig tartott, beleértve egy nagy hetet is, hogy gyaloglás közben is fájdalmas legyen)

Aztán, ha ez nem múlik el természetes módon, ott felkeresheti az orvosát, aki azt tanácsolja, hogy menjen el osteoartishoz vagy valami máshoz, de mindenekelőtt (tanács egykori pedikűrömtől, akinek férje gyógytornász), ne aggódjon Gyógytornász/osthéo/csontkovács/manitou "hancúrozása" rádió vagy akár MRI elvégzése nélkül nem tudnak mindent csak az ujjaikkal látni, és ezért árthatnak (néhányuknak meglepetéstáskában is volt diplomája)

Sok szerencsét, 2 hét gyorsan telik, ez lesz a téli szünete (ami elméletileg kötelező, mindannyian megálljunk néhány hétre, legalább évente kétszer, hogy felépüljünk)

Jelentkezzen be vagy hozzon létre egy fiókot a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.

  • krotall
  • A téma szerzője ->
  • Offline
  • Bejegyzések: 166
  • Beérkezett köszönet 4

crotall válaszolt a témára: Re: Fájdalom a sípcsont előtt

köszönöm a válaszokat, amelyeket nagy érdeklődéssel olvastam, sajnos nem volt időm megválaszolni őket.