Fájdalom diéta
Akinek fáj, annak egyértelmű előnye van!
2015. február 23., hétfő
A reggeli fájdalom vagy a reggeli szokások megváltoztatása
A reggeli fájdalom tipikus osteoarthritis probléma. Ha még nem éjszaka, legkésőbb reggel emlékeztetni fogja Önt arra, hogy osteoarthritisben szenved.
Az ízületek csontszárazak. A súrlódó felületeken lévő zsír egyik napról a másikra elpárolog. A csupasz csontok minden mozdulatával csodálatosan éles fájdalmat okoznak.
Óvatos mozdulatokkal az ember megpróbálja a szinoviális folyadékot szállítani a csontok között, mert mozgás nélkül nem működik, és a tapasztalatok szerint azonnal jobb lesz.
Igen, hagyd abba!
Nincs olyan rossz, hogy ne legyenek jó pontjai, ahogy a régi mondás tartja.
Tehát miért nem használja ezt a csodálatosan fájdalmas pillanatot például a reggeli tervezésére?
Először mindig tudatosan a fájdalomra koncentráltam.
Pontosan hol fáj, mikor fáj, melyik mozgással fáj? Melyik mozgás okoz enyhe fájdalmat és melyik erős. Mennyire kell erősnek lennie a fájdalomnak ahhoz, hogy leküzdhetetlen benyomást keltsen? Tényleg leküzdhetetlen?
Ezeket a válaszokat szem előtt tartva kezdje meg a napot .
Mi van reggelire?
Tényleg szeretnél zsemlét, vajat, kolbászt és lekvárt enni?
Jól hangzik, de hol volt megint a fájdalom?
OK, ma nincs kávé, ma hatalmas zöld tea van.
Mi van vele? gabona?
Megpróbálom - friss gyümölcsökkel, talán még több dióval, rizzsel és szójatejjel.
Most felugorhat és felszállhat.
Meg tudod csinálni. A fájdalma segít.
Minden reggel emlékezz arra, milyen volt az a nap, amikor elkezdted.
Akkor várom a reggeli előrelépéseket.
Ez a fájdalom-étrend - akiknek fáj, azoknak egyértelmű előnyük van.
2015. február 11., szerda
Fájdalom-étrend - Akinek fáj, annak egyértelmű előnye van!
A motiváció minden - Hogyan fogytam 10 kilót 57 nap alatt.
Reumás vagyok. Pontosabban krónikus ízületi gyulladás és osteoarthritis 7 ízületben.
Ez fájdalmat jelent. Néha több - néha kevesebb, néha a váll - néha a térd.
Nem akartam műtétet vagy súlyos mellékhatásokkal járó gyógyszereket.
Ezért kerestem egy másik megoldást. Az interneten találtam.
A megoldás az étrend megváltoztatása volt - alapvető, azaz erősen növényi alapúnak kell lennie.
Szerettem volna kordában tartani a fájdalmat, ezért önkísérletbe kezdtem:
6 hét - se hús, se sajt, se tej, se kenyér.
Csodálatos volt.
Sok évvel ezelőtt erős sportoló voltam, zömök és fekvenyomás versenyeket folytattam. Tetszett a magas fehérjetartalmú étrend, ezért később is tartottam.
Most nem tudtam ilyen könnyen váltani. Mindig volt valami csábító illatom, és húst, kolbászt vagy sajtot szerettem volna.
Aztán egy napon, amikor már kétségbeesett voltam, eszembe jutott a fájdalmam. Motiváció miatt vissza kellett élni velük. Kipróbáltam a következőket: valahányszor a mozdulatok fájtak az ízületeimben, megpróbáltam nem elnyomni őket, hanem pontosan megjegyezni, hogyan érzékeltem.
Amikor ettem, pontosan ezeket az emlékeket hívtam elő, még akkor is, amikor semmi sem fájt.
Működött. Leszálltam a húsról.
Az étrendem egyre inkább növényi alapú lett, és egyedül fogytam.
Ez nemcsak enyhítette a térdem megterhelését, hanem egyre kevesebb fájdalmat vettem észre a vállamon és a csuklómon.
Meghosszabbítottam a kísérletet. A fájdalom módszerével megkerestem a tejtermékeket.
Szükség volt a cserék receptjeire. Olyan weboldalakon találtam, amelyeket még soha nem néztem volna meg, a nyers vegán ételeket. De az egészséges étel iránti ízlésem és érzésem már megváltozott.
Néha a barátaimmal elvittem egy darab sajtot a vörösbor mellé. De amint a számba került, bűnösnek éreztem magam. Gyorsan felidéztem fájdalmamat, és ellenálltam a további kísértéseknek.
Akiknek fáj, azok is használhatják őket.
Az étrend-változás utolsó szakaszában feljegyeztem a vizelet pH-ját, súlyát és fájdalmaimat. Most igazán fájdalommentes vagyok.
Kísérletem legjobb részében 10 napot fogytam 57 nap alatt.