Falafel kalóriák diétán

Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !

falafel

Míg a falafel pontos eredete ellentmondásos (Közel-Kelet vagy Egyiptom?), Állaga csicseriborsóból és fűszerekből készül, mindezeket golyó alakú sütőolajban sütve. Ezért kalóriatál. Először azért, mert a falafel sült, de azért is, mert általában kalóriamártásokkal vagy akár olajban gazdag hummussal, vagy akár Tahini-alapú mártással vagy joghurttal szolgálják fel. Ezenkívül általában szendvicsként szolgálják fel pita kenyérben, nyers zöldségekkel.

Összességében a 100 g falafelre eső tápanyag-bevitel:

  • Kalória: 333 kcal
  • Fehérje: 13 g
  • Szénhidrátok: 32 g
  • Zsír: 18 g