Fánk - Keto Crisp; Keto4lesskilos

keto4lesskilos

RECEPT 8 DONUTRA

1 SZÉNHIDRÁT DONUTON: 6G, ZSÍR: 5G, FEHÉRJE: 3G, KALÓRIÁK: 77KCAL

A fánkokat olajban fogják főzni, nehéz meghatározni a pontos lipidszámot, mert a fánk felszívja az olajat. A makrókat étolaj nélkül számoltuk ki.

Hozzávalók

60g mandulaliszt

60g kókuszliszt

2 evőkanál eritrit

1 C. psyllium

1/2 tk. 1/2 teáskanál sütőpor

12,5 g friss élesztő tömbben

100 ml forrásban lévő víz

Vaníliakivonat

2 evőkanál eritritpor (fánkra szórva)

Módszer

Forraljuk fel a vízforralóban a 100 ml vizet.

Keverje össze a száraz összetevőket egy spatulával (az eritritpor kivételével), és hígítsa az élesztőt egy kevés langyos vízben.