Fánk - zsír és kalória színes mázban - alacsony vagy zsír
Nagyon meleg van odakint! Iszom egy levet. De éhes is vagyok. Eszek valami édeset, ami nem tart sokáig, hogy az utcán ehessek és éhes maradjak. A szagok mindig a fánkhoz vezetnek a munkám során. Mivel reggel nem ettem semmit, veszek egy nagy fánkot, tele cukorral és mázzal, esetleg csokoládéval benne. Amint befejezem az evést, nehezebbnek érzem magam, emésztési állapotom van, és egy óra múlva újra éhes leszek. Miért?
200 kalória, 8 g zsír, 25 g szénhidrát és 3 g fehérje
A fánk alakja az örök szeretetet szimbolizálja, de a jóllakottság érzése, amelyet ad neked, nem fog sokáig tartani. Lehet, hogy hosszabb ideig éhezte John Haightot, aki belépett a Guinness-könyvbe, 29 perc fánkot fogyasztva 6 perc alatt, de legfeljebb egy óra múlva ismét jelentkezik az éhség. Még a világ legnagyobb zselés fánkja sem, 1,7 tonnás, nem hiszem, hogy ez telítene, de csak néhány jó plusz kilót adna hozzá. Miért? Mivel a fánk tápértéke nagyon gyenge. Talán innen ered az a mondat, hogy "fánkot adsz nekem". Sült, tele cukorral és fehér liszttel, egyszerű vagy különféle töltelékkel, lekvárral, karamellával, sajttal és tejföllel, nem tesz mást, csak növeli a kalóriabevitelt. A fánk, mint más olajban sült termékek, közvetlenül kapcsolódik a súlygyarapodáshoz, különösen a túlevéshez. És nemcsak magas a kalóriatartalmuk, hanem egy adag méreganyagot is juttatnak a szervezetbe. Pontosan amire szüksége van reggel az első órában.
Amit eszek?
A recept nagyon egyszerű: cukor és liszt. Tehát csak olajban sült szénhidrátokat és zsírokat fogyasszon. Nem hiszem, hogy éppen erre a kombinációra lenne szükséged. A szénhidrátok növelik a vércukorszintet, ami serkenti az inzulin szekrécióját. Az inzulin segít a zsírnak a zsírsejtekben történő raktározásában, amelyek végül súlygyarapodáshoz, de a zsír lerakódásához vezetnek az ereken és a szervek körül is.
szenvedek?
A következmények korántsem pozitívak. A fánktartalom átlagosan 40% -a transz-zsírsavakból áll, több mint 200 kalóriát tartalmaznak cukorból és lisztből, azaz összetett szénhidrátokból. Az elhízás mellett számos betegség fordulhat elő, például szív- és érrendszeri betegségek, máj steatosis és 2-es típusú cukorbetegség. Jobb, ha kihagyja a reggelit, mint ha munkába menet reggel fánkot eszik.!