Fáradt Fogynom kell, mielőtt izmokat építenék

fogynom

Az izmok gyarapításához kezdjen kardió edzéssel a súlyzós edzés előtt? A TÊTU megadja a választ.

Két pillanat kedvez a jó elhatározásoknak: az új év és az iskolába való visszatérés. A testalkat javításának felhatalmazása az egyik legfontosabb döntés a nyári vakáció után, különösen azért, mert a félmeztelen tengerparton töltött órák csalódásokat és összetettségeket okozhatnak.
A velem kapcsolatba lépő emberek első kérése a fogyás. Értsd meg: veszítsd el a gyomrot és a fogantyúkat. A kérdés akkor az, hogyan lehet eljutni oda. A kiegyensúlyozott étrend mellett érdemes-e egy kardiótevékenységgel kezdeni, mielőtt megkezdené a testedzést a test alakja érdekében ?

Az erősítő edzés segít a fogyásban

A kollektív tudattalanban a leghatékonyabb fogyókúrás tevékenység a futás. Mégis, ha jobban megnézzük, rájövünk a súlyzós edzés energiafogyasztása még nagyobb is lehet, mint a futásé. A nagy izomtömegeket magában foglaló gyakorlatok, például a guggolás (a lábak hajlítása) és a holtemelés (a test kiegyenesítése egy rúddal a földtől) váltakozása lehetővé teszi, hogy rengeteg kalóriát égessen el a munkamenet során, de akár " 48 órával a foglalkozás után !