Fáradt, igen, de miért Planete sante
SZERZŐI
SZAKÉRTŐK
PARTNEREK
"Merev", "lapos", "szar", "flagada", "üzemen kívül", "nincs többé akkumulátor" stb. A mindennapi nyelvben nem hiányoznak a fáradtság kifejezései. Ennek oka az is, hogy először is egy hektikus és hiperkapcsolódó társadalom a hibája, ahol az igények és a teljesítmény iránti igény nagyon erős. Sokan fáradtnak érezzük magunkat, és panaszkodunk emiatt, amint azt Prof. Bernard Favrat, a lausanne-i egyetemi orvosi klinika (PMU) orvos-asszisztense bizonyítja: "Ez a konzultációs esetek majdnem 20% -a". De hogyan lehet különbséget tenni a normális és a kóros fáradtság között?
Ha ez jelentős fizikai vagy szellemi erőfeszítések eredménye, vagy túl rövid éjszakai alvás eredménye, akkor normálisnak tekinthető. Másrészt, ha különösebb ok nélkül történik, szokatlan és mindenekelőtt fennáll, aggodalomra ad okot. "És konzultáljon, különösen, ha ez csalódás forrása és akadálya annak, hogy annyi mindent végezzen, amennyit csak akar" - tanácsolja Favrat professzor.
Az élet összefüggései
Kamaszom húzza a cipőjét
A serdülőkor olyan életszakasz, amelyet gyakran nagyobb fáradtság jellemez. A sok testi és pszichológiai változás is köze van ehhez. De a serdülők fáziskésést is tapasztalnak, ami a jet lag formájába sodorja őket. A melatonin, az alvást kiváltó hormon később kiválasztódik bennük, és így késlelteti az elalvás idejét. Az esti képernyőkön eltöltött idő még tovább tolja az alvást, ami tovább súlyosbítja a problémát. A serdülőkorra jellemző viselkedést illetően meg kell említeni az olyan anyagokkal való érintkezést is, mint az alkohol vagy a kannabisz, ami következményes energia- és motivációvesztéshez vezethet. Egy másik megjegyzés: a lányok menstruáció miatti vashiánya új fáradtságot okozhat.
A fáradtság oka többféle lehet. A háziorvos feladata az lesz, hogy megtudja, mi áll a beteg panasza mögött, először azzal, hogy kikérdezi életkörülményeiről. Mert pszichoszociális tényezők magyarázhatják: "Például a kisgyermekek sok stresszt okoznak. Kevésbé alszunk, és gyakran szakadunk a családi élet és a munka között. A kapott feszültség ezután hozzáadódik ehhez a fáradtsághoz - illusztrálja Favrat professzor. A szakmai kérdések (kimerültség, kiégés stb.) Szintén figyelembe vehetők.
Az alvás természetesen elengedhetetlen a jó kondícióhoz és a kipihent érzéshez. Az alváshiány vagy a rossz minőségű alvás, alvási patológia jelenlétével vagy anélkül, gyakran az oka. Például az alvási apnoe előfordulása rontja az alvás minőségét és a nappali álmosság epizódjaihoz vezet. Még az altatók használata is maradék fáradtságot okozhat a nap folyamán.