Fáradtság étkezés után - amikor az energia a pincébe süllyed ›TibMed

A legtöbb ember ismeri az érzését súlyos fáradtság evés után. Az emésztés teljes sebességgel működik, de a gondolkodás nehéz. Ezenkívül az alvás elleni harc csökkenti a koncentrációs képességet. A népnyelv olyan szavakat ismer, mint a schnitzel koma vagy az élelmiszer-altatás. A szakzsargonban ezt az állapotot nevezik étkezés utáni fáradtság (Latinul: post prandium = evés után).

Ennek több oka is van. Többek között a Emésztőrendszer miután sokat evett energia. Minél többet eszünk és annál nagyobb az aránya nehezen emészthető ételek étkezéskor annál magasabb lesz

Emésztési energiaigény. Az energia ekkor már nem áll az agy rendelkezésére a gondolkodáshoz. A fáradtság terjed.

Ez a reakció bármilyen ételnél előfordulhat. A hatás azonban kifejezettebb a Hús, hal, tojás, sajt és hüvelyesek. De szintén túl sok finomított szénhidrátok álmos lehet. A szénhidrátok emelik a vér glükózszintjét, és ezáltal lelassítják az orexin hírvivő anyag termelését. Az ébrenlét szabályozásáért az Orexin együttesen felelős. A hagyományos tibeti orvoslás szempontjából gyengeségek olyan ételek és helytelen étkezési szokások, amelyek Emésztési tűz.

Mit tehet az étkezés utáni fáradtság ellen

A szakértők egy rövidet javasolnak Emésztési séta friss levegőn vagy agyi kocogás, például keresztrejtvények megoldása.

A nehezen emészthető zsíros ételeket és szénhidrátokat kerülni kell, ehelyett könnyű ételek választ. Ide tartoznak például az alacsony zsírtartalmú zöldséglevesek, párolt vagy grillezett zöldségek és könnyű tejtermékek. Egyébként a nyers ételeket is sokan nehezen emészthetik meg. Ez nem azt jelenti, hogy egészségtelen, éppen ellenkezőleg. Ehhez azonban megfelelő rágási munkára van szükség, ezért időre van szükség étkezés közben.

Alapos rágás (Falatonként 50-100 rágási mozdulat) úgy aprítja az ételt, hogy az emésztőrendszert ne terhelje félig megrágott étel. Mert akkor az emésztőszerveknek olyan feladatokat kell vállalniuk, amelyekre az emberi tervben nem szánják őket. Ez viszont extra energiarészbe kerül, amely már nem áll az agy rendelkezésére.

Szintén gyógynövények és fűszerek segíthet az emésztésben a munkahelyen támogatás. A tibeti orvoslás ezeket a hatásokat magának használja. Támogatás pl. Fahéj, kardamom,

Galangal, hosszú bors és Gránátalma magok az emésztési tevékenység. A Éles anyagok a galangal és a hosszú bors normalizálja a gyomor mozgását (az úgynevezett mozgékonyságot) és a gyomor kiürülését. A illóolajok a fűszerekből elősegítik az emésztőrendszer leválását és a munkát szélhajtó és enyhíti a görcsöket. A gyógynövények és a fűszerek az összetevők sokféleségének köszönhetően képesek energikusan támogatni az emésztést Az általános emésztési funkció harmonizálása és az evés utáni fáradtság ellensúlyozására.
Az ilyen melegítő növényeket élelmezés után élesen vagy hosszabb ideig tartó emésztési gyengeség gyógymódjaként lehet használni.

Egy pohár éhgyomorra reggel vagy étkezés előtt forró víz segít megerősíteni a belső melegséget és serkenti az emésztést.

---