Mi az a Bootcamp képzés?
Fő navigáció
container Mi a bootcamp képzés?
távtartó2
TC Mi a Bootcamp képzés?
Mi a boot camp edzés?
A Bootcamp képzés eredetileg az USA-ból származik, és egy katonai stílusú képzés, amely katonai módon a legjobb teljesítményre készteti.
Ezt a képzési formát 2005-ben hozták el Nagy-Britanniába, és onnan terjedt el az egész világon.
Tudatosan alkalmazott képzési folyamatok révén a résztvevőket arra késztetik, hogy legyőzzék belső gyengébb önmagukat. Ha már semmi sem működik, alapvetően több is lehetséges!
A résztvevők motivációját az edző katonai hangvétele támasztja alá. A rendkívül kemény fúrógép az amerikai Mariens mintájára készült.
Egyre több résztvevő érkezik a bootcamp képzésre. A saját fizikai erőnléted mellett a bajtársiasság és a csapatszellem is rendkívül fontos.
A Bootcamp edzés elősegíti az ellenállást és az állóképességet. Bármely korosztály számára megvalósítható. Az előfeltétel a testi egészség.
Kezdőként a bootcamp-képzés nem attól függ, hogy mennyire szuper vagy jól képzett vagy, hanem attól, hogy készen állsz-e túllépni a határaidon és azon túl.
Csak azok javíthatnak, akik valóban készek mindennél többet adni. Aki hajlandó motiválni az oktatót és követni a parancsokat, az az itt szerzett tapasztalatokat is sikeresen megvalósítja a való életben.
Ha korábban voltak gyengeségei, akkor a bootcamp-edzés után sem lesznek.
De ebben a bootcamp-edzésben az a legfontosabb, hogy ne csak mások ellen harcolj, hanem főleg önmagad ellen.
A fúróoktató segít abban, hogy ne adja fel. Nemcsak tüzet okoz a feneke alatt, hanem segít átjutni a boot táboron is. Tehát ne aggódjon, nem vagy egyedül, és nem esik el az út.
Köredzés
A fitnesziparban csoportos edzésként bootcamp képzéseket kínálnak. Itt mindent megtalálhatsz a hard circuit edzéstől a verseny edzésig.
A Bootcamp edzés elvégezhető csoportban, valamint a személyi edző területén bent a stúdióban vagy a szabadban. Magukat a fitneszcipőket általában a szabadban tartják.
Az erőt, az állóképességet, a koordinációt és a rugalmasságot egyformán edzik szokatlan gyakorlatokkal és edzésváltozatokkal. A változatosság miatt az edzés a fizikai megterhelés ellenére is szórakoztató.
A sok futás és ugrás mellett kiegészítő felszerelést is alkalmaznak. A testtömeg edzés magában foglalja a fekvőtámaszokat és a guggolásokat, valamint a TRX vagy az Equilizer gyakorlatait. Gyógygömbök, lépcsők, csövek, súlyzók és súlyzók, homokzsákok, kettlebellek és még sok más. használják ebben a változatos képzésben.
Egészségügyi szempont
A boot camp edzés erősíti a szív- és érrendszert, aktiválja az immunrendszert, serkenti az anyagcserét és ezáltal elősegíti a zsírvesztést. Gyors fogyás következik be.
A boot camp edzés másik jellemzője a mentális hatás. Csökken a stressz és felszabadulnak az endorfinok, amelyek feladata hangulatjavító. A kiváló minőségű és erőteljes edzés gyors izomnövekedést eredményez.
A boot camp edzés intenzív bemelegítési fázissal kezdődik, amely magában foglalja a futást és a gyakorlatok dinamikus nyújtását. A következő kardió részben gyors, erőteljes intervall edzés készül el. A 30-40 perces edzés részben felváltva edzik az erőt, az állóképességet és a rugalmasságot.
Csak ez a kombináció teszi ennyire intenzívvé és eredményessé az edzést. Az ezt követő lehűlésben a pulzus lecsökken, a pulzus stabilizálódik és az élet visszatért hozzánk. A pihentető szakasz lehetővé teszi a kemény edzés befejezését.
A tréner azzal a tudattal bocsátja el a résztvevőket: tettem valamit magamért.
Annak érdekében, hogy a résztvevők változatos és egészségorientált teljes testű képzéseket garantáljanak, kötelező a csoportos edzőként történő képzés. A fitnesz vagy a csoportos edzés korábbi ismeretei ellenére ajánlott a boot camp edzője.
Alternatívák
Esetleg érdekes az Ön számára is..
Bootcamp edzőképzés Berlin - rendkívül gyors és kemény beltéri és kültéri edzés, az egész test edzése különféle edzési módszereket kínál
HIT Trainer Training Berlin - egy rendkívül erő-, izom- és állóképességi edzés a gyors izomépítéshez. Tökéletes személyi, csoportos és fitnesz edzők számára.
Testnevelő edzőképzés Berlin - rendkívül nehéz funkcionális teljes testedzés felszerelés nélkül. csak a test saját súlyával edzik.
Felvétel, finanszírozás, kérdések, cím
Felvétel/finanszírozás
kérdez?
Irodánk hétfőtől csütörtökig 9: 00-17: 00 között tart.