Fáradtság, stressz, depresszió ... Mi lenne, ha jól megfürödnél a déli erdőben?
Az erdei fürdők divatja meditációval vagy anélkül terjed Franciaországban és a régióban. Japánban sokáig divatban a szilvoterápia a jólét valódi forrása. Magyarázatok
Yasmin és Olivier, két bordeaux-i természetbarát nem hagyta ki a nyári vakáció szertartásos hetét családjával a girondei Le Porge-i önkormányzati kempingben. Közel az óceánhoz, a fenyőerdő szívében. "Hihetetlen! Két vagy három nap alatt felpezsdültnek érezzük magunkat, de kevésbé vagyunk idegesek, és úgy alszunk, mint a csecsemők ... És két hiperaktív tinédzserünk számára ez ugyanaz!" - csodálkozik a pár. Anélkül, hogy tudnánk, évek óta ez a Gironde család kínálta szilvoterápia (faterápia) és érezzük annak előnyeit erdei fürdők, nagyon népszerű természetes orvosi gyakorlat Japánban a mindennapi stressz megszabadulása érdekében.
A Felkelő Nap országa, amely hivatalosan is elismeri terápiás erények nak,-nek "Shinrin-Yoku", ezen meditatív sétákat az erdőben is bejegyezte a nemzeti egészségügyi program, amelyet a kormány 1982-ben indított, hogy arra ösztönözze a japánokat, hogy vigyázzanak egészségükre és erdőikre.
Az érzelmektől a tudományig
Mert azok a fák, amelyek zöld aurájukkal bölcsenek minket, ég és föld között, valóban jót tesznek nekünk. És nem csak fejben. A kutatók megerősítik ezt: gyógyító erejük tudományos valóság, magyarázza a Dr. Qing Li, új könyvében: "Shinrin-Yoku, Az erdei fürdés művészete és tudománya" (1). Ez az erdei séták nagy rajongója immunológus orvos a Tokiói Orvostudományi Egyetemen, a Japán Silvoterápiás Társaság alapító tagja, jó helyzetben van arról, hogy erről beszéljen: a fák pápa, ahogy hazájában ismert, a világ legfejlettebb kutatását vezeti. "erdei gyógyszer" 2005 óta.
Milyen jótékony hatásai vannak az erdőnek ?
Mindenki megtapasztalhatta: egy-két órás séták az erdőben, rendszeresen, lehetővé teszik az üdvözlő szüneteket eszeveszett és egymással összekapcsolt életritmusban, és a jó közérzet, vitalitás, energia és jókedv, írja a biológus. Különösen a városlakók számára, mind szakmai, mind városi stressznek kitéve.
De túl az egyszerűn a jólét érzése, - magyarázza Dr. Quing Li, az erdei sétáknak még sok más van emberi egészségre gyakorolt hatásai, fizikai és mérhető. Megkönnyítik a fogyást és segítenek csökkenteni a kortizol és az adrenalin szintjét, stressz hormonok, század járványának tekintette az Egészségügyi Világszervezet (WHO). De a vérnyomás és a vércukorszint csökkentése, a légzőrendszer, az alvás minőségének, a koncentráció és a memória, a szív- és érrendszeri funkciók és az anyagcsere javítása, a depresszió kiküszöbölése érdekében, erősíti az immunrendszert a számának növekedésével természetes gyilkos sejtek (NK sejtek), végül a rákellenes fehérje granzim termelésének növelése.
De honnan ered a fák mesés gyógyító ereje? ?
Az atmoszféra erdők és növényzet Az ott növekvő szereplők részt vesznek ezen előnyök széles körének létrehozásában. Az erdők elsősorban a bolygó terei között vannak a legkevésbé szennyezett. A levegő ott dúsul oxigén: egy hektár fa évente 6 és 20 tonna között termel, és a nap UV-sugarainak hatására ezen oxigén egy része átalakul ózon fertőtlenítő tulajdonságokkal.
- A fitoncidek egészségügyi előnyei
De mindenekelőtt azért, hogy a fák megvédjék magukat az őket fenyegető betegségektől, baktériumoktól és más gombáktól, a fák természetesen elválasztanak antibiotikum molekulák, fitoncidek, amelyek a levegőben találhatók, amit belélegzünk, és közvetlenül a tüdőbe jutnak.
A fafajok szerint különböznek ezek illóolajok illékony anyagai több egészségügyi előnye van, amit a Nippon Medical School-nal Dr. Quing Li, kutatási programjának részeként végzett kísérletek bizonyítottak. "Tucatnyi emberi tengerimalac három napig elmerül egy fitoncid-fürdőben, amelyek mindegyike a rákellenes sejtjeinek sokkal nagyobb aktivitását mutatta ki. És sokkal alacsonyabb toxinszintet.", Különösen a szakember írja le. Kiegészítő alternatív gyógyászat, A szilvaterápia így elősegítheti a jobb gyógyulást egy betegség, például rák után. A nyár az ideális évszak, hogy élvezhesse: minél melegebb, annál több fitocind található a levegőben.