Zumba Fogyjon gyors és szórakoztató személyes étrend - egészséges fogyás!
Zumba: Gyorsan és szórakoztatóan fogyj
A latin ritmusra jellemző körmozgások érzékiséggel és nőiséggel teli formákban formálják a has, a fenék és a láb izmait.
A Zumba egy olyan táncosztály, amely 1986 óta népszerű Kaliforniában, de 1999 után vált igazán népszerűvé nemzetközi viszonylatban. Latin alapú táncokból - salsa, merengue, flamenco vagy samba - vett mozdulatokon alapszik, amelyek csoportosítva vannak egyszerű koreográfiákban, és minden ügyfélkategória számára elérhető.
A Zumbával teste érzéki, nőies, étvágygerjesztő formákká válik
A latin ritmusra jellemző körkörös mozdulatok érzékiséggel és nőiséggel teli formában formálják a has, a fenék és a láb izmait.
De ennek a képzési stílusnak az előnyei hatalmasak. A harmonikus fizikai fejlődésen túl a tánc kegyelmet és eleganciát kínál, ugyanakkor szilárd és nőies izmokat is nyújt. A medence körkörös mozdulatai miatt a derék átformálódik, a fenék kidudorodik és szilárd lesz. A lábak és a karok gyors és energikus mozgása meghosszabbítja az izmokat, és csökken a végtagok kerülete.
Fogyasszon 600 kalóriát minden edzéshez
A Zumba energiát, életkedvet és könnyedséget is jelent, ugyanakkor növeli a fizikai állóképességet, javítja a csontsűrűséget és az izomtónust, miközben csökkenti a zsírréteget.
A dinamikus órákat kedvelő, táncolni szerető, biztonságos környezetben, gátlásoktól és korlátozásoktól mentesen akaró ügyfelek szerint ez egy energikus edzés.
Egy óra Zumba hatékony alternatíva a közepes intenzitású TaeBo edzéshez, és egy ilyen edzés alatt 600 kcal körüli mennyiséget fogyaszthat. Ennek megfelelője, hogy a 60 kilogrammos ember 11 kilométer futásakor 600 kcal-t fogyaszt.
Meg fogja tapasztalni a jólétet, az önbizalmat és a gyanútlan energiát
A nők számára a tánc érzelmileg is nagyon fontos, mert ez jó közérzetet, önbizalmat és magabiztosságot generál a mozgásokban. Ezenkívül a Zumba riadó, nőiességgel és érzékiséggel teli ritmusokat és mozdulatokat hoz, amelyek a latin stílusra jellemzőek.
Mi a Zumba edzés?
Bármely zumba óra sajátos bemelegítéssel kezdődik, amely során minden latin tánc alapmozgása lassan megismétlődik. A bemelegítés a karok és a vállak lassú mozgásától kezdve a mellkason és a medencei körökön keresztül haladva és a lábtechnikával végződve rögzíti az alapvető lépéseket és a mozgások helyes végrehajtását. Ezenkívül ez egy olyan időszak, amikor a test felkészült az erőfeszítésekre, és ezáltal jelentősen csökkenti a sérülések kockázatát.
A mozdulatok intenzitása fokozatosan növekszik, mivel a zene ritmusa egyre vonzóbbá és energikusabbá válik. Ez nemcsak a mozdulatok végrehajtásának ritmusát, hanem összetettségüket is növeli.
Az órák a nyújtás és a relaxáció elemeivel zárulnak, amelyek célja az ízületek jólétének és mobilitásának, valamint az izmok rugalmasságának növelése.
Öröm, hangnem, energia ... pontosan az, amit keresett!
A Zumba órák hatékony és kellemes alternatívája a futóóráknak, vagy a klasszikus TaeBo vagy Aerobic edzéseknek, mivel különleges újdonsággal és meglepetéssel rendelkeznek, tele vannak örömmel és hanggal, és segítenek energiában…
Ezen felül mindig ellophatja Zumba óráit, és a táncparkett sztárja lehet.!
LadyFit - Első tornaterem kényes nők számára
Cori Gramescu, az egyik leghíresebb személyi edző által kifejlesztett, maga is sikertörténet. A LadyFit központ Pilates, TaeBo, StepAerobic edzéseket kínál, de speciális programokat kínál a fogyáshoz és a PumpUP hangnemhez is.! Kattintson ide további részletekért