Fáradtság, törékeny körmök és haj
Serdülőkor és menopauza között minden negyedik francia embernek hiányzik a vas. A vérszegénység kialakulásának fájdalma miatt korrigálandó helyzet.
Bár nagyon kis mennyiségben van jelen testünkben, átlagosan 4 g egy férfiban és 2,5 g egy nőben, a vas nélkülözhetetlen ásványi anyag az egészségünk számára. Ez része a vörösvértestek hemoglobinjának összetételében, amely lehetővé teszi az oxigén szállítását a testben, és a mioglobin, amely lehetővé teszi az izmokban való tárolást. Számos reakcióban vesz részt, lehetővé téve a sejtek lélegzését. Egy nőnek hiánya van, ha ferritinje kevesebb, mint 30 mikrogramm/liter vér (mikrogramm/liter). Beszélünkanémia amikor a nőknél a hemoglobinszint deciliterenként 12 g, férfiaknál 13 g alatt van.
A kockázat vérszegénység
"A helyzet konzultáció útján visszatér. Egy meglehetősen fiatal nő fáradtságra és az épséggel, vagyis a körmökkel és a törékeny hajjal kapcsolatos problémákra panaszkodik. Gyakran azt gondolja, hogy hiányzik belőle a vitamin, de a valóságban ez vasprobléma." mondja Dr. Marion Casadevall, párizsi háziorvos. A vashiány valóban nagyon gyakori rendellenesség a lakosságban, különösen a nőknél. Minden hónapban a szabályozott nők elveszítik a vért és akár 15 mg vasat is. Ezért nem ritka, hogy az élelmiszer nem pótolja ezt a havi veszteséget. Még inkább a vegetáriánusoknál, mert étrendünkben az állati hús a legnagyobb vasforrás.
Míg a vashiány, sőt a vérszegénység is viszonylag észrevétlen maradhat a fiatal nőknél, eltekintve a fáradtság néhány jeleitől, a dolgok bonyolulttá válnak terhességük alatt. Terhesség megkezdése, a magzat fejlődéséhez szükséges magas vasfogyasztási időszak, amikor az anya tartalékai nagyon alacsonyak, problémás és pótlást igényel.
Vérvizsgálat, hogy kiderüljön
Nem kérdés, hogy a fáradtság első jelei után rohanunk-e vasal dúsított étrend-kiegészítőkkel. "Először biztosítanunk kell a hiány valóságát.