Fáradtsági ütés Válassza ki ezt az 5 ételt; életerő

Az egészség a tányérból származik ... Ön választja meg, hogyan töltse meg, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a természet által kínált összes előnyből. Összpontosítson 5 ételre, amelyek barackot adnak !

Vízitorma

A vízitorma magas rosttartalmú, antioxidánsokat, C-vitamint, béta-karotint, folátot, káliumot, kalciumot, foszfort és vasat tartalmaz (1,3 mg/100 g, annyi, mint egy friss tojás), és jó jódforrás is. A benne lévő kalcium felszívódási sebessége kétszerese a tejének (160 mg/100 g). Nagy mennyiségű magnéziumban és cinkben is megtalálható, amelyek semlegesítik a modern ételek által kiváltott savasságot.

pirospaprika

C-vitamin-tartalma eléri a zöldség rekordszintjét: legfeljebb 165 mg/100 g, ami több, mint a brokkoli (110 mg) vagy a spenót (40 mg). Főzve a bors C-vitaminjának fele denaturálódik, de ezután értékes antioxidánst - likopint - desztillál, ami megakadályozza a rákot, a cukorbetegséget és az agyi degenerációt. A zöld paprika tartalmaz K-vitamint is, amely elengedhetetlen az alvadási folyamathoz, a sárga paprika pedig B6-vitamint tartalmaz, amely előnyös az idegrendszer számára.

---