Fárasztja a fehérjét.LOGI módszer - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT és MÁJFASTING - The Nutrition Forum
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Teknős állat
Jó estét mindenkinek,
Néhány hete a LOGI ihlette étrendemben, és nagyon jól csinálom. Meggyőzőnek találom az elméleti alapokat is, amelyeket apránként olvastam.
Ebben az összefüggésben egy ideje foglalkoztat a címszó alatt szereplő kérdés. "Logikátlan" forrásokban ilyesmit hallottam és olvastam különböző alkalmakkor, és eddig elhittem. Szakács- és táplálkozási könyvben z. B.-t figyelmeztették, hogy reggel ne vegyen be túl sok tejet (terméket), mert ez megint elfáraszt.
Most nekem (mint itt sok másnak) csodálatos tapasztalatom van, hogy egy zöldség- és húsétel után sokkal kevesebbet süllyedek le, mint egy nagy adag tészta után. Még az új reggelizési szokásaim (a tejtermékek müzlivel, a tejtermékekkel készült müzli helyett, mint a múltban) nem tesznek érezhetően fáradtabbá, de hosszabb ideig jóllaknak. Tehát nem tűnik igaznak, legalábbis általánosságban.
Másrészt gyakran megfigyeltem magamban, hogy egy nagy tejjel készített kávé kényelmesen elfárad, és mindig - nyilvánvaló okokból - nem a kávéra (!), Hanem a tejre tette és "csecsemőtelítettségnek" nevezte. Mindig is azt hittem, hogy a tejben lévő fehérje az, ami miatt a csecsemők boldogan alszanak etetés után. Én is így értelmeztem az ajánlást, hogy forró tejet igyunk aludni.
Tud valaki elméletet róla? Honnan származik a fáradtságot okozó fehérje tézise, és mi ez vagy sem?
A keresési funkcióval itt a fórumban nem találtam semmi elméleti témát. Cserébe néhány felhasználói tapasztalat arra, hogy felébredjen a fehérjéből (majd pl. Rosszul tudjon aludni).
Örülnék, ha valaki hozzájárulhat valamihez.
Üdvözlet barátságosan
a teknős
üdvözöljük itt a fórumban!
Őszintén szólva nem hallottam semmit arról, hogy a fehérje felelős a fáradtságért
Valószínűbb, hogy fehérjetartalmú ételeket ajánlanak, főleg este, mivel jobban támogatják a zsírégetést.
Mi ajánlott a forrásokban reggelire fehérje helyett?
Ismerek azonban néhány nagyon alacsony vérnyomású embert, akik elfáradnak a kávétól, és könnyen elalszanak, tejjel vagy anélkül
A LOGI óta a déli és az esti kóma is a múlté, aminek nagyon örülök
Mit tudtál meg magadról?
Jó szórakozást és élvezetet nyújt a LOGI segítségével
Üdvözlettel!
Tia
Klasszikus RÉGI LOGIKA
Elvileg a fehérje is élénkebbé tesz, és gyakran nem tudok aludni, ha túl későn eszek egy nagy mennyiségű fehérjét.
A tej azonban nem fehérjeforrás, gyorsan emészthető és sok laktózt tartalmaz. Talán a triptofánnak is köszönhető, amelynek nyugtató hatása van, és a tejjel különösen gyorsan felszívódik. Ezért javasoljuk a meleg tejet, hogy segítsen elaludni.
A tejjel töltött kávé először is kissé fáradtnak érzem magam. De ez inkább egy megnyugtató fáradtság vagy a kikapcsolódás érzése, amely gyorsan eltűnik, amint a koffein hatással van, nem pedig a kómás érzés, amelyet a szénhidrátban gazdag étkezésekből ismerek, ez a különbség. Másrészt a meleg italok általában megnyugtató, nyugtató érzést keltenek bennem. Tehát egy forró csésze tea elegendő este ahhoz, hogy elfáradjak, ezért nem hiszem, hogy maga a kávé vagy a tej lenne.
Mod. LOGI módszer + általános a táplálkozásról és az egészségről
A kávé mindig fáraszt, akár tejjel, akár tej nélkül.
Mivel a LOGI-t az alsó két szinten koncentrálva végzem, már nincs déli kómám, és éjszaka kevesebb alvásra van szükségem. És sok fehérjét eszem. Az a tapasztalatom, hogy a KH-k fárasztanak.
Üdvözlettel
Ruth