Fast Lane diéta, biztos módja annak, hogy 3-5 napot fogyjon mindössze 14 nap alatt
Hogyan kell tartani a Fast Lane étrendet és hogyan segít a fogyásban
Gyors sávos étrend Ez nem extrém étrend, de lehetővé teszi tápanyagokban gazdag ételek fogyasztását. A diéta szerzője azt állítja, hogy amikor hízunk, nem jelennek meg új zsírsejtek, de a meglévők fokozatosan növekszik a térfogatában, mint egy lufi, amelyet vízzel tölt meg. Dr. Kirk úgy véli, hogy felfedezte a szervezet számára a módját, hogy bizonyos ételekkel és egészséges életmóddal felgyorsítsa ezeknek a zsírsejteknek az olvadását.
Jó ezt tudni Fast Lane diéta csak 14 napig tart, ezalatt szigorúan be kell tartania néhány alapvető szabályt:
- csak gyümölcsöt egyél 11: 30-ig
- egyél egy tál levest és egy tál salátát ebédnél
- egyél vacsorához legalább 3 különböző zöldséget
- 2-3 óránként fogyasszon valami könnyű és egészséges ételt, hogy megakadályozza az éhséget és a sóvárgást
- kerülje a fehér kenyeret, a fehér rizst és a tésztát
- Gyakoroljon legalább 30 percet minden nap az anyagcsere fokozása érdekében
- igyon folyamatosan vizet a nap folyamán (ne töltsön két óránál többet hidratálás nélkül)
Ha 14 napig betartja ezeket a szabályokat, akkor 3 és 5 kilogramm között kell fogynia. Ennek előnye diéták az, hogy életmóddá alakíthatod. A két hét elteltével változtathatja az étlapot, ügyelve arra, hogy az étrendben más termékeket mutasson be, de az ötlet nem az, hogy visszatérjen a telített zsírokban és cukorban gazdag menübe.
A Fast Lane diéta két napos étlapja
1. nap
Reggeli: friss gyümölcs vagy gyümölcslé
Falatozás: egy marék sótlan olajos gyümölcs
Ebéd: krumplis krémleves csípős paprikával és salátával
Falatozás: kemény tojás szelet sonkával
Vacsora: grillezett lazac olívaolajjal, citrommal és zöldségöntettel
2. nap
Reggeli: friss gyümölcs vagy gyümölcslé
Falatozás: egy marék olajbogyó feta sajttal
Ebéd: csirkeleves zöldségekkel és salátával
Falatozás: zöldségek túróval
Vacsora: curry paradicsommal, spenóttal és cukkini