Fasz hkk melegítésével
A kutatók egy másik potenciális hizlalást azonosítottak: a meleg meleg szoba hőmérsékletét. Még néhány fokos hőmérséklet-különbség is jelentősen megváltoztathatja a zsíranyagcserét. De senkinek nem kell megfagynia.
A túlsúlynak alapvetően két meghatározó tényezője van: az étellel bevitt kalóriák száma - és az újra elégetett kalóriák mennyisége. Ha mindkettő egyensúlyban van, azaz a test éppen annyi energiát használ fel, amennyit elnyel, akkor nem alakulhatnak ki szerelmi fogantyúk. Ha azonban a lényeg az, hogy túl sok a kalória, akkor várható, hogy a szervezet a szükségtelen energiát el fogja tárolni a lehetséges rossz időkben - és zsírsejteket képez.
Csökkentett kalóriafogyasztás a modern életmód révén
Valójában az orvosok már régóta biztosak abban, hogy az elhízás problémája, amely az összes fejlett országban terjed, nemcsak a könnyen hozzáférhető, különösen magas cukor- és zsírtartalmú ételek következménye. Különösen a mozgáshiány következménye, amelyet életmódunk magával hoz: Már nem kell fizikailag olyan keményen dolgoznunk, mint néhány generációval ezelőtt. És sok utat megteszünk - akár dolgozni, akár bevásárolni - autóval vagy tömegközlekedéssel. A mozgáshiány következménye ugyanakkor a csökkentett kalóriafelhasználás is, így a nem kívánt zsírlerakódások gyorsabban kialakulhatnak.
Holland és japán kutatók azonban most már tudományosan megvizsgáltak egy másik tényezőt, amely szerepet játszik a modern emberek csökkentett energiafelhasználásában: a hangulatos meleg szobahőmérséklet.
Megelőzés
Partnereként egészségügyi kérdésekben tippeket adunk Önnek arról, hogy mit tehet saját maga és teste érdekében.
Energiafogyasztás "belső fűtéssel"
Valójában az összefüggés nyilvánvaló: ahhoz, hogy az emberi szervezet a test optimális működéséhez szükséges, 37 Celsius fok körüli testhőmérsékletet megtartsa, a környezeti hőmérséklet függvényében különböző mennyiségű energiát kell alkalmaznia. Minél alacsonyabb a szobahőmérséklet, annál inkább használják a "belső fűtést". És mindenki saját tapasztalatai alapján tudja: Ha a hőmérséklet egy bizonyos szint alá csökken, a testnek aktívan ellensúlyoznia kell - végső soron rázással.
A hidegrázás a hidegtől nemcsak kényelmetlen. A szervezet sürgősségi programja a veszélyes hipotermia valós lehetőségeinek ellensúlyozása.
De a Wouter van Marken Lichtenbelt-lel a Maastrichti Egyetemen dolgozó kutatók most megmutatták, hogy jóval a sürgősségi program bekövetkezte előtt a test a szokásosnál lényegesen több energiát alakít ki kissé alacsonyabb szobahőmérsékleten. Tehát nem kell megfagynunk a kalóriafogyasztás növelése érdekében.
Kevésbé káros zsírsejtek
Ezenkívül a csökkentett szobahőmérséklet nemcsak magára az energiaforgalomra gyakorol pozitív hatást. A zsíranyagcsere is jelentősen megváltozik. Egy kísérlet részeként a kutatók megfigyelhették: Hűvösebb szobahőmérsékleten több úgynevezett barna zsírsejt képződik. A fehér zsírszövetekkel ellentétben ezeket "jó" testzsírnak tekintik. A barna zsírszövet képes a zsírsavakat közvetlenül "elégetni" - és a bennük tárolt energiát hővé alakítani. A fehér zsírszövet nem rendelkezik ezzel a tulajdonsággal. Csak az energia tárolására szolgál - és a hőszigetelés biztosítására. Ezért minél nagyobb a barna zsírsejtek aránya, annál könnyebben képes a szervezet átalakítani a felesleges energiát hővé. A holland kutatók biztosak abban, hogy a változó hőmérsékleti ingerek erősítik ezt a hatást. A test ennek megfelelően képezhető - és idővel a szervezet megszokja a kissé hűvösebb hőmérsékletet.
Egy japán tanulmány is hasonló eredményre jutott: azok az emberek, akik napi két órát töltöttek 17 fokos szobahőmérsékletű környezetben hat héten át, jelentős mennyiségű fehér testzsír vesztett. Ugyanakkor ugyanakkor nőtt a jó barna zsír.
A hőmérséklet enyhe csökkentése elegendő
Még a szobahőmérséklet enyhe csökkentése is pozitív hatással lehet. És egyértelműen elég, ha a testet ennek a hőmérsékleti ingernek teszik ki naponta csak néhány órára.
Tehát senkinek nem kell a saját négy falában reszketnie egész nap. Inkább arról van szó, hogy a testet megváltozott hőmérsékleti ingernek tesszük ki a kettő között. Pozitív mellékhatás: csökkennek a fűtési költségek.