Faunus növényblog - Mi az ideges éhség és mi váltja ki
Menekültél-e már az étkezésbe anélkül, hogy valóban éhes lennél? Csak unalomból, vigasztalásra vagy más okból? Ha igen, ez azt jelenti, hogy rátalált ideges éhség.
Ami?
Érzelmi éhségnek, stresszevésnek vagy kényszeres étkezésnek is nevezik. És bárhogy is nevezzük a mechanizmust, semmi köze a fiziológiai, természetes éhséghez.
Ez egy impulzus, amelyet a fej diktál, nem a gyomor. Ez egy hamis agyi indukált inger, amely folyamatos, ismétlődő étvágyat vált ki.
Meghatározható az étkezési hajlam, amely kompenzálja a stresszes eseményeket és néhány hiányosságot.
Hogyan ismeri fel az ideges éhséget?
A leggyakoribb tünet egy megmagyarázhatatlan és nehezen megállítható vágy, hogy valódi éhségérzet nélkül tegyen valamit a szájába.
Sajnos a "megnyugtató" ételek szuper kalóriatartalmúak, tele cukorral, "rossz" zsírokkal és egyszerű szénhidrátokkal. Üres kalóriákat jelent, amelyek:
- Fújjon fel minden normális étrendet;
- Kompromittálok bármilyen étrendet;
- Túlsúlyhoz és elhízáshoz vezetnek.
Így ördögi folyamat születik, az érzelmi állapotok, az étel és a bűntudat közötti láncreakció utána. Ez utóbbiak viszont más feszültségeket, újabb étkezési vágyat, más lelkiismereti szemrehányásokat váltanak ki.
Milyen potenciál okozza?
Az emberek kétféle okból szenvedhetnek rendszeres érzelmi éhségtámadásoktól:
Biológiai okok
Ilyen körülmények között az étvágy a megváltozott kontrollfunkciók következménye a hipotalamuszban, egy kis agyi struktúrában, amelyet az idegrendszert az endokrin rendszerrel összekötő hídnak tekintenek.
A szervezet túl alacsony vércukorszintet és vércukorszintet észlel, ezért túlzott szükség van a hiány pótlására édességek, lisztek stb. Révén.
Az egyik lehetséges probléma ebben az esetben az elhízás.
Pszichológiai okok
Szinte bármi lenyelésének vágya, amelyet bűntudat követ, akkor jelentkezhet, ha a hangulat mélyen zavart, esetleg:
- Unalom pillanatai, amikor tényleg nincs mit tenni;
- Általános szomorúság esete;
- Szorongással, depresszióval kapcsolatos állapotok;
- A magány jelenléte;
- Az alacsony önértékelés esete stb.
Ilyen helyzetekben az étel az önbizalom, az öröm vagy a szeretet helyettesítőjévé válik.
ajánlások
Lehet, hogy nincs igazi éhség, de vannak gyógymódok. Néhányat megtalálhat a Faunus Plant üzletben, például a Fogyás csomag - Az ideális sziluett c.
Többek között a Siluetus teák és tinktúrák is csökkentik az étvágyat, és ösztönzik a diéta során bevezetett zsírégetést.