Faunus növényi blog - Miért érdemes enni görögdinnyét, ha fogyni akar
Annak ellenére, hogy nyár közepén vagyunk, ne ijedjen meg, ha nem sikerült megszabadulnia a felesleges zsírtól. Még nem késő. Nincs értelme olyan fura nevű diétákat keresni, amelyek nagyon rövid idő alatt csodálatos fogyást ígérnek. Nincs szükséged rájuk.
Egy ideig talán segítenek a fogyásban. De miután megszakítja őket, visszanyeri az összes leadott fontot és még sok minden mást. Ezenkívül kezelni fogja a "teljesítményt", hogy megzavarja a test működését.
De "kihasználhatja" az idei évad egyik csillaggyümölcsét, a dinnyét. Többek között segít megszabadulni a táplálékkiegészítőktől, ami jó ok a bevitelre.
Milyen "értékes" vegyületeket tartalmaz a görögdinnye?
Többségében víz alkotja (fajtától függően körülbelül 90%). Hozzávetőleges mennyiségben, 100 gramm magra számítva, a következőket is tartalmazza:
- 7-8 g szénhidrát;
- 0,8 g fehérje;
- 0,2 g lipidek;
- 0,9 g rost.
Ez magyarázza a rendkívül alacsony kalóriabevitelt (kb. 35 kalória/100 g). A többi azt jelenti:
- Ásványi sók (kalcium, magnézium, foszfor, kálium, vas stb.);
- Vitaminok (A, C, Bs, E csoport);
- Aminosavak (arginin, izoleucin, triptofán stb.).
Hogyan segít a görögdinnye a fogyásban?
A "titok" a kémiai összetételben rejlik. Egyrészt a víz és a tápanyagok „gazdagsága”, másrészt a különösen alacsony kalóriabevitel kiváló tulajdonságú ételké alakítja:
- Satie;
- vízhajtók;
- tisztító.
Tekintettel a tápértékre, telít és csökkent az étvágya. El fogja felejteni az éhséget. Egy adag görögdinnye után (egy átlagos súlya körülbelül 250 gramm) rájön, hogy kevesebb ételt eszel, aki korábban nem tudott tartózkodni a "finomságoktól".
Ugyanakkor az oldható rostok a jóllakottság érzetének növelése mellett enyhe hashajtót is kifejtenek. Alapvetően serkenti a bélmozgást. Így a nyár folyamán a görögdinnye segít megelőzni és még a székrekedés ellen is küzdeni.
Ugyanakkor a 90 százalékos víz mellett magától értetődik, hogy milyen jól hidratál. Miután beolvadt a szervezetbe, a víz növeli a vér térfogatát és elősegíti a diurézist (a vizelet képződésének folyamata a vesében). Az egész test profitálni fog ebből a mechanizmusból.
A víz visszatartásának ellensúlyozása a másik ok a lehető legtöbb görögdinnye elfogyasztására. Többek között a vízvisszatartás a hibás a narancsbőr kialakulásáért, ami a zsírossággal korrelál.
Ugyancsak snackként vagy főétkezés helyett a görögdinnye segít hígítani a szervezetben lévő "hulladékot". Így a máj kevesebb erőfeszítést tesz a toxinok kiszűrésére és eltávolítására, a sejtek és szövetek tisztítására.
Emlékezik!
A diéta és a fogyókúra hiánya nem garantálja a tartós hatást a testmozgás hiányában.
A fogyókúrában nem kevésbé fontos "összetevő" lehet a vizelethajtó, méregtelenítő, tisztító és hashajtó teák fogyasztása. Ehhez próbálja ki a Faunus növényi termékeket súlycsökkentő és méregtelenítő csomagokban!