FÁZIS A fizikai inaktivitás szélsőséges formáját elértük
I. B. által, 2020. augusztus 27., csütörtök, 13:09.
A madridi Juan Carlos Egyetem (URJC) kutatói szerint 2002 és 2017 között 7,4% -kal nőtt azok aránya, akik azt mondják, hogy napi több mint négy és fél órát töltenek ülve. E tanulmány szerint a férfiak 57,2% -a és a nők 50,2% -a "sokáig ül napközben".
"Ezek a számok rendkívül riasztóak. A fizikai inaktivitás aggasztó formája volt" - mondta Klaus Völker sportorvos.
A Münsteri Egyetemi Kórház kutatója attól tart, hogy az elmúlt hónapokban az otthoni munkát kényszerítő koronavírus-járvány rontotta a helyzetet. Sok embernek már nincs lehetősége más kollégákhoz fordulni, hogy kérdéseket tegyenek fel, mint az irodában. "Azt hiszem, a háziroda összeköti az embereket az íróasztallal" - mondja Völker.
Az URJC kutatói négy felmérés eredményeit elemezték, több mint 96 000 résztvevővel az Európai Unió összes országából. A fizikai inaktivitás mindenhol növekszik. A közelmúltban a válaszadók 54,3% -a elismerte, hogy napi négy és fél óránál hosszabb ideig ül. Németországban ennek a kategóriának az aránya 53,7%. A kutatók úgy vélik, hogy négy és fél óra az az időbeli küszöb, amelyen túl nő az egészségügyi kockázat.
Jó hír származik a német nőktől, mert 2002 és 2017 között 1,2% -kal csökkent azok száma, akik sok időt töltenek ülve, míg a német férfiaknál 15,6% -kal nőtt.
Figyelemre méltó az is, hogy Európában a fiatalabb generációhoz képest viszonylag kevés idős ember ül túl sokáig. A 65 éves és idősebb csoportban ez az arány 55,6% volt, szemben a 18 és 24 év közötti fiatalok 58,3% -ával. A legerősebb negatív tendenciát a 35 és 44 év közötti emberek csoportja regisztrálta, 15,4% -kal, 43,7% -ról 59,1% -ra nőtt.
A tanulmány szerzői az új technológiákat hibáztatják. "A fizikai inaktivitás elsősorban annak köszönhető, hogy az emberek mind a munkahelyükön, mind a szabadidejükben egyre inkább interakcióba lépnek az olyan technológiákkal, mint az okostelefonok és a streaming szolgáltatások" - mondta Xián Mayo, a tanulmány vezető szerzője.
A túl hosszú ülés számos kockázati tényező számos krónikus betegség kialakulásában, mint például az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és a rák. A kutatók a fizikai inaktivitást tekintik a modern társadalom egészségét fenyegető fő fenyegetésre.
Miért olyan veszélyes ilyen sokáig ülni? Egyrészt a kalóriabevitel alacsony lesz. "Az anyagcsere és a szív- és érrendszer lassított mozgásban működik" - jegyzi meg Klaus Völker. Ez növeli a szív- és érrendszeri és anyagcsere-betegségek, például a cukorbetegség kockázatát. Ezenkívül a hosszú inaktivitás nyomást gyakorol a vénákra, az izmokra és a gerincre, és este nem lehet teljes mértékben kompenzálni a testmozgással - teszi hozzá Klaus Völker sportorvos. Ezért javasoljuk a helyzet gyakori megváltoztatását és a rövid felállást, amelynek a vizsgálatok szerint pozitív hatása van.
Bernd Kladny, a bajor Herzogenaurach város szakklinikájának ortopédiai és traumsebészeti osztályának vezetője meg van győződve arról, hogy a probléma az iskolában kezdődik. "A testnevelés az első tudományág, amely átugrott" - mondja kritikusan Kladny. Az iskoláknak ösztönözniük kell a gyerekeket a testmozgás örömére.
Néhány európai országban a testmozgás hiánya riasztóbb tény, mint Németországban. A tanulmány szerint a tartósan fizikailag inaktívak aránya 2002 és 2017 között Franciaországban 17,8% -kal, az Egyesült Királyságban pedig akár 22,5% -kal nőtt.
Ezért rendkívül fontos, hogy a politika felhívja a figyelmet az ülő életmód okozta egészségügyi, társadalmi és gazdasági problémákra Európában - állítják a kutatók, és tanácsot adnak a mozgásszegény életmód leküzdésére irányuló konkrét stratégiák kidolgozásának felgyorsítására.