Fedezze fel a 12 legjobb növényi fehérjeforrást
De miért olyan fontos a fehérje fogyasztása ?
A fehérje izomzatot épít, de megőrzi a csontokat, és lehetővé teszi a haj, a körmök és a bőr növekedését.
A testnek szüksége van ezekre a fehérjékre, amelyek strukturális, funkcionális és védő szerepet játszanak.
Vannak növényi fehérjék, de állati fehérjék is. Előnyösebb, ha a növényi fehérjék kevésbé savanyítják a testet, mint az állati fehérjék.
Meg kell azonban jegyezni, hogy a növényi fehérjék nem tartalmazzák a test számára nélkülözhetetlen 8 aminosavat, amelyet az állati fehérjék tartalmaznak.
A szemfehérje lizinhiányos, és a hüvelyesek fehérjéből hiányzik a metionin, de a gabonák és a hüvelyesek étkezés közbeni megfelelő párosításával, amint az a cikkben látható, a hiányok pótolhatók.
Fedezze fel a legjobb fehérjeforrásokat a növényvilágban.
Spirulina: 62 gramm/100 gramm
100 gramm termék 62 gramm fehérjéjével az Algosud spirulina a piaci átlagnál valamivel magasabb arányt kínál. Rendkívül gazdag tápanyagokban, gazdag vasban, A-vitaminban, B12-ben, kalciumban, magnéziumban is. A spirulina minden előnye megtalálható itt .