Fedezze fel a profilt; túlsúly és mikrotápanyag-hiány; MEI

A mikroelemhiány a túlsúly összefüggésében

Amint azt fentebb jeleztük, a kiegyensúlyozatlan étrendhez és/vagy a rossz asszimilációhoz kapcsolódó mikrotápanyag-hiány lelassítja a test összes reakcióját: a test "gazdaságos" üzemmódban működik, minimális energiát fordítva és a legkisebb felesleget tárolva.

Ezenkívül egyes mikroelemek közvetlenül hatnak a súlyunkat szabályozó mechanizmusokra. Ez a vas és a magnézium esete, amelyek részt vesznek a neurotranszmitterek és a jód szintézisében a pajzsmirigyhormonok szintézisében.

A vas

A fogamzóképes korú nők csaknem 25% -a vashiányos (forrás: Suvimax tanulmány). A vashiány következményei sokrétűek, a leggyakoribb a fáradtság. A fáradtság nem az egyetlen jele a hiánynak, mivel a vas elengedhetetlen a neurotranszmitterek és a pajzsmirigy anyagcseréjéhez, ami a vashiányt a vashal szembeni rezisztencia egyik legfontosabb okává teszi. A vasban gazdag ételek állati termékek: hús, hal és tojás, különösen vörös hús, fekete puding, máj.

Jód

A jód nélkülözhetetlen ásványi anyag a szervezet számára, mivel elengedhetetlen a pajzsmirigyhormonok szintéziséhez. Fiziológiája összetett, és függ a test rendelkezésre álló beviteleitől és a pajzsmirigy által használt mechanizmusoktól. A jód jelenléte az élelmiszerekben régiónként és évszakonként változik. A tenger gyümölcsei termékei a jódban a leggazdagabbak, ezt követi a tojás, tejtermékek, hús és gabonafélék. Az ajánlott jódbevitel életkor szerint változik: 90 és 100 mg/nap között 0 és 10 év közötti gyermekek, 150 mg/nap serdülők és felnőttek, és 200 és 300% között terhes vagy szoptató nők esetében. A terhesség időszaka a jódhiány magas kockázatának kitett életszakaszt jelenti.

---