Fedezze fel a skandináv étrendet, amelyet a világ legegyszerűbbnek tartanak
Suzy Wengel dán dietetikus új módszert hozott létre a mindenki által most beszélt plusz kilók leadására: a skandináv étrendet. Népszerűségével és hatékonyságával megerősítve "a világ legkönnyebb étrendjének" nevezték el, és táplálkozási szakértők szerint valóban megérdemli a címet. A fő koncepciót Wengel The Scandi Sense Diet című könyve írja le.
Barátságos ma elmagyarázza neked, mi különbözteti meg ezt a diétát a többi közül, és miért tartják az orvosok hihetetlenül egyszerűnek és hatékonynak.
Hogyan működik a diéta és miért ilyen egyszerű ?
Az étrend követése egyszerű, mert nem kell kalóriákat számolni, kiszámítani a fehérje, a zsír és a szénhidrát arányát, sőt nem kell mérni az ételek adagját sem.
A fő szabály ez: minden étkezésnek négy marék ételből kell állnia. Egy marék fehérje + egy marék szénhidrát + két marék zöldség + egy kanál zsír.
Nem kell kalóriákat számolnia, és még az ételeit sem kell mérlegelnie, különösen, ha kint étkezik vagy éppen elfoglalt a munkahelyén.
Eleinte Suzy készítette neki ezt a diétát
"Ha a diéta nem egészséges, fogyhat, de egészsége is romolhat: megváltozik a bőr színe és a haj állapota, és fejfájástól szenved.
Második gyermekem születése után híztam és sokáig nem tudtam lefogyni. Majdnem 98 kilót nyomtam (egyetértek, ez túl sok), és több tucat diétával próbáltam leadni a felesleges kilókat. A fő probléma az, hogy háromszor sikerült 20-25 kilót leadnom, de néhány hónappal később még többet híztam.